A név "ultra-feldolgozott” néhány emberben enyhe megdöbbenést kelthet. Ha a feldolgozott élelmiszereket kerülni kell, el tudod képzelni az ultra-feldolgozott élelmiszereket? De sok brazil nem ezt követi szigorúan. A feldolgozott élelmiszerek jelenleg sok ember asztalán vannak.
Lehet, hogy a választások nem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Ki mondaná például, hogy a fehérjeszelet nem olyan egészséges, mint képzeljük? Az élelmiszernek kevés előnye van, magas az iparosodás szintje és a cukorösszetétel. Ezt Isaac Nunes, a brazil Saúde Imediata klinika sporttáplálkozási szakértője magyarázta.
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Az ideális az, ha minél több természetes ételt fogyasztasz, feldolgozott élelmiszerek hozzáadása nélkül. Az idő megmutathatja, milyen károkat okozhat az iparosítás.
„Ezeket az élelmiszereket a feldolgozás több szakaszában állítják elő, és laboratóriumokban szintetizált anyagokat tartalmaznak. Ezeket az összetevőket otthon nem lehet csökkenteni” – mondta a táplálkozási szakértő.
Napi szinten fogyasztott ultra-feldolgozott élelmiszerek
fehérjeszeletek
Ezeket diétával kombinálják egészséges. Általában az ember a táskájában hordja, ha éhes. Azt azonban sokan nem tudják, hogy a szelet nem csak fehérjét tartalmaz. Más készítményeket is használnak, amelyek a jövőben hatással lehetnek az egészségre. A táplálkozási szakember szerint a különbség csak a fehérje mennyiségében van.
Gabonafélék
Gabona reggeli? Az az érzés, hogy az étel tejjel keverve a lehető legegészségesebb. Nunes azonban azt állítja, hogy ezek az élelmiszerek ultra-feldolgozottak és nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
joghurtok
A joghurtokat reggelire vagy uzsonnára használják. Adott mennyiségű édesítőszert, alkoholos italt és egyéb adalékanyagokat tartalmazhatnak. A lényeg, hogy ezeket az ételeket le lehet cserélni a natúr változatra.
növényi tej
Ez egy tejes lehetőség azok számára, akik érzékenyek bizonyos élelmiszerekre. Egyes márkák más összetevőket is hozzáadhatnak a tejhez, hogy az ital hosszabb ideig eltarthasson, ami kevésbé egészségessé teszi az ételt.
Kenyerek
Az ultra-feldolgozott kenyerek azok, amelyek hidrogénezett növényi zsírt, tejsavót, keményítőt és egyéb összetevőket tartalmaznak. A péksütemények általában nem ultrafeldolgozottak, de a csomagolt termékek fogyasztása során óvatosságra van szükség. Az ideális, ha mindig figyelünk a címkékre és az összetett összetevőkre.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
