A hosszú élettartamot olyan viselkedésekkel társították, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, amelyek valójában nélkülözhetetlenek.
De vajon az ember személyisége is fontos szerepet játszhat a hosszabb és egészségesebb életre való törekvésben?
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Lásd még: 7 szokás, amely hátráltathatja fejlődését, és tanulja meg, hogyan győzze le őket
Az „Ikigai: A hosszú és boldog élet japán titka” (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) című könyv az egyik legjobb. a hosszú élettartamról, rávilágít a „kék zónák” gyakorlatára, a világ azon régióira, ahol a legmagasabb a hosszú élettartam a világon, pl. a Japán.
A Héctor García és Francesc Miralles által írt könyv azt tárgyalja, hogy a hosszú és egészséges élethez hozzájáruló elemek nem korlátozódnak a fizikai tevékenységünkre.
Valójában a japánok úgy vélik, hogy az érzelmi intelligencia gyakorlása, a pozitív hozzáállás és az élet a jelenben, anélkül, hogy annyira aggódnánk a jövő miatt, olyan alapvető gyakorlatok, amelyekkel tovább kell élni minőség.
1 – Az érzelmi intelligencia gyakorlása
A japánok nagyra értékelik az érzelmi intelligenciát, amely magában foglalja az önismeretet, a negatív érzelmek kezelésének és az egészséges kapcsolatok kialakításának képességét.
Úgy vélik, hogy önmagunk és mások megértése, valamint az érzelmek kiegyensúlyozott kifejezésének képessége elengedhetetlen egy hosszabb és teljesebb élethez.
2 – Legyen pozitív hozzáállásod
A japánok a pozitív hozzáállás fontosságát is hangsúlyozzák. Úgy vélik, hogy a kihívásokkal való optimizmussal és rugalmassággal való szembenézés segíthet a nehézségek leküzdésében, és hozzájárulhat egy hosszabb és boldogabb élethez.
A pozitív gondolkodásmód lehetővé teszi számukra, hogy szembenézzenek a nehézségekkel bátorság és kitartás, kreatív megoldások keresése és a remény megőrzése a legnehezebb helyzetekben is.
3 – Élj a jelenben és élvezd az élet apró örömeit
A továbbélés egyik japán gyakorlata a „mindfulness” vagy a jelenben élés fogalma. Nagyra értékelik azt a képességet, hogy értékeljék az élet apró örömeit, például egy csésze teát. meleg időben, figyelje meg a természet szépségét, vagy étkezzen barátaival és rokonai.
Ez a megközelítés lehetővé teszi a japánok számára, hogy kapcsolatba lépjenek a jelen pillanattal, csökkentve a feszültség és az általános elégedettség növelése.