Gyermekkorban intenzív növekedési folyamat megy végbe, és ebben az időszakban az alvás döntő szerepet játszik.
Bárbara Barros de Figueiredo, a HC-UFPE (Pernambuco Szövetségi Egyetem Hospital das Clínicas) gyermekorvosa szerint a Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), mindössze egy év alatt a gyerekek súlya megháromszorozódhat, méretük pedig kb. 50%.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ebbe az irányba haladva érdemes megjegyezni, hogy az alvás és a növekedés kapcsolata úgy, ahogy van, jelentős Alvás közben növekedési hormon (GH) termelődik, ami elengedhetetlen a fejlődéshez. fizikus.
Számos olyan hormon szabadul fel, amelyek alapvető szerepet játszanak a szomatikus növekedésben, vagyis a gyermekek testi és testi fejlődésében.
A GH felelős a csontnövekedés serkentéséért, az izomtömeg növekedéséért és a szövetek regenerációjáért. Ezt a hormont szomatotropinnak is nevezik, és az agyalapi mirigy, az agy alján található kis mirigy termeli.
Ezt követően a központi idegrendszer a nap folyamán impulzusokban bocsátja ki a hormont, de felszabadulási csúcsa akkor következik be, amikor a gyermek alszik. Alvás közben, különösen a mélyebb szakaszokban, jelentősen megnő a GH termelés.
A gyerekek alvás közben is egy másik alapvető folyamat játszódik le: megfogalmazódnak napi tapasztalataik, a Az érzések feldolgozódnak, és számos más hormon szabadul fel, ami lehetővé teszi a növekedést és az érést alkalmas.
Ebben a pihenés pillanatában az agy megszilárdítja az emlékeket és a tanulást, amellett, hogy elősegíti az érzelmi szabályozást.
Hogyan érjük el, hogy a gyermek ideális fejlődésű legyen?
Liubiana Arantes de szerint az alvási időbeosztás rendszeressége valóban fontos a gyermekek számára Araújo, az SBP (Brazil Társaság) Fejlesztési és Viselkedési Osztályának elnöke Gyermekgyógyászat).
Rámutat, hogy a gyerekeknek megfelelő alvási rutint kell kialakítaniuk, beleértve a rendszeres lefekvést és a jó éjszakai alvást.
A szakember elmondja, hogy a 21 órától hajnali 4 óráig tartó időszakban történik a legmagasabb GH termelés. Ezért, ha a gyermek nagyon későn alszik, és rendszertelenül alszik, ez negatívan befolyásolhatja a hormontermelést, és természetesen a növekedést is.
Ezért javasolt egy következetes alvási rutin kialakítása, rendszeres alvási és ébrenléti időkkel, hogy biztosítsuk a GH hormontermelés optimalizálását.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.