Sokan vannak, akik nem tudják elfogyasztani a teljesítményükhöz szükséges fehérjeszintet. csak étellel, ezért ezek az emberek más alternatívákat keresnek, például fehérjét fogyasztanak por. Abban az esetben, ha Ön is azok közé tartozik, vagy azt tervezi, hogy elkezdi szedni, íme néhány a szedésének következményei. fehérje por minden nap.
A fehérjepor napi fogyasztásának növelése
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Rendkívül bonyolult feladat lehet, ha az étrendjében jelentősen megemelkedik a fehérje mennyisége, elvégre gyakran teljesen változtatnia kell az étrendjén. Ezért sokan használják ezt a kiegészítést.
A porított fehérjék még mindig sokkal praktikusabbak, mint az összes szükséges mennyiséget pusztán étellel elfogyasztani csak adj hozzá egy kanálnyi port az italokhoz vagy receptekhez, és akár 25 gramm fehérjét is elfogyaszthat egyetlen alkalommal. falatozás.
Ezért a táplálékkiegészítő piac egyre nagyobb ismertségre tett szert, és sokan elkezdtek csatlakozni a fehérjeporra az étrendjükben, és a szakértők szerint ez egy olyan tendencia, amely még sokáig kitart. idő.
Tehát, ha Ön egyike azoknak az embereknek, akiknek szokásuk van ezt a kiegészítőt fogyasztani, de kíváncsi, milyen hatásai vannak a szervezetére, a cikk végére bemutattunk egyet.
Mi az a fehérjepor?
A hatások felfedezése előtt fontos tudni, hogy mi ez a kiegészítés. Először is érdemes megjegyezni, hogy a fehérje egyike a testünk és a táplálékunk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen három makrotápanyagnak.
Számos forrásban megtalálható, például állati eredetű élelmiszerekben, szójában, borsóban és egyebek között.
Tehát ez a kiegészítés nem más, mint koncentrált fehérje koncentrációja, feldolgozva és porrá alakítva. Többféle fehérjepor létezik, ezek a következők:
- Tejsavó fehérje;
- kazein fehérje;
- borsófehérje;
- Kender fehérje;
- tojásfehérje;
- Szója fehérje.
Milyen következményekkel jár ez a napi fogyasztás?
Ennek a fogyasztásnak az előnyei meglepőek lehetnek, például:
- Javult a vérnyomás – a tejsavófehérje csökkenti a szisztolés vérnyomást;
- Segít a súlyszabályozásban;
- Izomtömeg növekedés.
A rossz hír azonban az, hogy az előnyök ellenére ki lehet téve a nehézfémeknek, ha ezeket a fehérjeporokat naponta fogyasztja, ami vesebetegség kockázatához vezet.