Az egészséges táplálkozás keresése során mindig fontos az élelmiszerek tápértéktáblázatának elolvasása, nem igaz? Ezen információk mellett azonban néha elkerülhetetlen, hogy ezeknek az ételeknek a megjelenését és ízét is figyelembe vegyék. Azonban annak ellenére, hogy táplálónak tűnnek, nem biztos, hogy olyan egészségesek.
Nézzen meg néhány példát alább:
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Olvass tovább: Egészséges táplálkozás: Tudja, mik az antioxidáns élelmiszerek
levespor
Mivel olcsón és praktikusan elkészíthető termékről van szó, nagyon keresettek a piacok polcain szerte a világon. Ráadásul attól, hogy „levesnek” nevezik, már nagyon táplálónak tűnik, különösen, ha némi zöldből áll. Ennek az elemnek minden csomagja azonban 500 mg és 800 mg közötti nátriumot tartalmazhat.
Ez alapvetően csaknem negyede annak, amire szervezetünknek napi szinten szüksége van, ami különféle károkat okozhat szervezetünkben, különösen a vesében. Így a porleves fogyasztása növelheti a magas vérnyomás és akár a szívroham kockázatát is.
Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica akár táplálónak is tekinthető, hiszen kiváló rostforrás. A mikrohullámú vagy mozi esetében azonban érdemes óvatosnak lenni, mivel sok nátriumot tartalmaznak az összetételükben. Emellett túl sok olajat és telített zsírokat is tartalmazhatnak készítményükben, ami még nagyobb károkat okoz a szervezetben.
Emiatt a szakértők azt javasolják, hogy serpenyőben készítsék, lehetőleg olaj nélkül. Ehhez több recept is található az interneten, amelyek megtanítják, hogyan kell pattogatott kukoricát készíteni vízzel vagy más hozzávalókkal.
tea kész
Általánosságban elmondható, hogy a dobozos és ipari teák tartalmaznak bizonyos anyagokat, például flavonoidokat és antioxidánsokat, amelyek számos előnnyel járhatnak szervezetünk számára. Az elkészítés során azonban sok cukrot és némi tartósítószert visznek be, ami hosszú távon némi problémát okozhat.
pulykamell
A pulykamell az egészséges szendvicsmegoldás szinonimájává vált, különösen a testépítők körében. Túl gyakori fogyasztása azonban komplikációkat okozhat, mivel sok sót tartalmaz.
