A népszerű mondás, hogy „az vagy, amit megeszel”, sok igazságot hordoz. Azonban kideríteni, hogy pontosan melyik élelmiszerek a fogyasztás zavaró feladat lehet, különösen, ha a rendelkezésre álló szuperélelmiszerek sokféleségével szembesülünk.
Ezekről az összetevőkről ismert, hogy tápanyagokban gazdagok, sőt képesek leküzdeni a szervezetben olykor megjelenő betegségeket és kellemetlen tüneteket is.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Az akne és a migrén például két olyan állapot, amely egészséges adag megfelelő táplálkozással kezelhető. Ebben az esetben négy konkrét étel a legjobb!
4 étel, amely segít leküzdeni a pattanásokat és a migrént
Spenót
Sophie Trotman, a Readingi Egyetem munkatársa szerint a megfelelő magnéziumszint fenntartása szervezetünkben előnyös lehet a migrén megelőzésében. Ez annak köszönhető, hogy az ásványi anyag szerepet játszik azokban a folyamatokban, amelyek közvetlenül befolyásolják e fejfájások előfordulását és intenzitását.
probiotikus élelmiszerek
Sophie Trotman táplálkozási szakértő szerint az olyan probiotikus ételek, mint a fermentált káposzta és a kimchi, fontos szerepet játszhatnak a bélrendszer egészségében.
Ezek az élelmiszerek olyan tápanyagokat biztosítanak, amelyek táplálják a jótékony mikrobákat a bélrendszerünkben. Sophie arra is rámutat, hogy kapcsolat van a bélrendszer egészsége és a pattanások között.
Kiwi
Cara Shaw, a szintén a Readingi Egyetem táplálkozási szakértője a megfelelő rostbevitel fontosságára hívja fel a figyelmet, amely napi 30 gramm körüli mennyiség javasolt. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy sokan nem fogyasztanak elegendő rostot az étrendjükben.
Kutatások szerint a kivi fogyasztása jótékony hatással lehet az emésztőrendszer egészségére, mivel megfigyelték, hogy ez a gyümölcs növeli a székletürítés gyakoriságát és javítja a széklet konzisztenciáját, ami hasznos lehet székrekedés esetén fény.
Zab
A szakértők rámutatnak arra, hogy az olyan élelmiszerekben, mint a zabban található oldható rostok fontos szerepet játszanak a koleszterinszint (rossz zsír) csökkentésében.
Ennek az az oka, hogy az oldható rostok az emésztőrendszerben kötődnek a koleszterinhez, így korlátozzák a szervezet által felszívódó koleszterin mennyiségét, és elősegítik annak kiürülését. Ezért az oldható rostokban gazdag élelmiszerek, például a zab, az étrendbe való felvétele jótékony hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
