Á, nyár! O nyári egy olyan évad, amely a sokféle gyümölcs, és abban sokan hajlandóbbak fogyasztani őket, hogy felfrissüljenek.
Kihasználjuk-e azt a sokféleséget, amelyet január nyújt, és különböző módon kínáljuk fel a gyerekeknek ezeket a gyümölcsöket?
Az ünnepekkel nincs iskolai ebéddobozunk, de nem ezért kell elhanyagolnunk a gyermekek gyümölcsfogyasztását. Emlékeztetve arra, hogy az ideális napi fogyasztás három-öt adag.
Mi lenne, ha tennénk hideg gyümölcssaláták és popsicles? Mindkettő előadás, amelyet a gyerekek általában jól elfogadnak, mivel amellett, hogy finomak, sokat frissítenek is.
Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a gyümölcsök kínálatából (szálak és vitaminok), készítsen popsicle-t darabjaikkal ahelyett, hogy levével készítené őket. Vágjon különféle színű gyümölcsöket, és helyezze a darabokat saját formájába vagy táskájába, és töltse ki kókuszvízzel.
Amellett, hogy finomak, ezek a popsicles gyönyörű prezentációval rendelkeznek, és te nem veszíti el a rostot, mivel a gyümölcsöt nem dolgozták fel. Mindig használjon szezonális gyümölcsöket, mert amellett, hogy finomabbak, egészségesebbek és olcsóbbak.
Lásd még: Hogyan szereljünk össze egy ebéddobozt szeretettel
Januári gyümölcsök
* A PDF-kép letöltéséhez Kattints ide!
Ön is érdekelheti:
- Hogyan lehet megakadályozni a banán vitamin barnulását?
- 2. heti menü javaslat az iskolai ebéd dobozhoz
- Hogyan válasszuk ki az ételeket egy kiegyensúlyozott iskolai ebéddoboz felépítéséhez
- Banán süti recept és kombinációk
Carolina Godinho írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
