A gyümölcsök nélkülözhetetlen ételek iskolai ebéddobozt készíteni, mert ők vizet tartalmaznak, szálak, vitaminok, ásványi sók, fruktóz, szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Amellett, hogy tápanyagokban gazdagok, a könnyű emésztés és segítenek jót adni jóllakottság gyermek számára. Remekül összeállítják a főétkezések közötti közbenső snacket, mivel segítenek a gyermekben abban, hogy ne éhes legyen anélkül, hogy megzavarná a következő étkezést. ők is segítség az immunitáshoz gyerekes.
Az ideális, ha csak lehetséges, a hámozatlan gyümölcs, mivel itt koncentrálódnak a tápanyagok és a rostok. A tipp az, hogy alaposan tisztítsuk meg a bőrt, mielőtt felajánlanánk a gyümölcsöt a gyermeknek. Ha úgy dönt, hogy vágott gyümölcsöt küld, mindig küldje el termikus ebéddobozba, jégcsomagolással. Ez segít a gyümölcsnek frissen maradni az uzsonnáig.
Olvassa el: Hogyan lehet megszervezni az iskolai ebéddobozt teljes munkaidőben?
Márciusi gyümölcsök
* A PDF-kép letöltéséhez Kattints ide!
Ön is érdekelheti:
- Banán süti recept és kombinációk
- 3. heti menüjavaslat az iskolai ebéddobozhoz
- Hogyan lehet megakadályozni a banán vitamin barnulását?
- Hogyan válasszuk ki az ételeket egy kiegyensúlyozott ebéddoboz kialakításához
Carolina Godinho írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
