Gyakran órákat töltünk távol otthonunktól, és közben enni kell az étkezések között. A cukorbetegek számára azonban az egészséges ételek kiválasztása bonyolultabb lehet, mint gondolná. Tehát nézze meg a cukorbetegek számára kínált legjobb nassolnivalókat, és ne menjen át több bajon. Olvass tovább!
Olvass tovább: A banán előnyei: A gyümölcs olyan betegségek ellen küzd, mint a vérszegénység
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A legjobb snack alternatívák cukorbetegek számára
A titok az, hogy rostban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételeket válasszunk, mivel ezek a tápanyagok segítenek szabályozni a vércukorszintet. Lásd alább néhány példát.
- Pattogatott kukorica
A világ egyik legnépszerűbb snackjeként a pattogatott kukorica a cukorbetegek legjobb rágcsálnivalói közé tartozik, részben alacsony kalóriatartalma miatt. Ezenkívül a pattogatott kukorica 1 gramm rostot tartalmaz 1 csésze adagonként (8 gramm), ami egy másik tulajdonság, amely rokon élelmiszerré teszi.
Mivel azonban a legtöbb mikrohullámú pattogatott kukorica tele van sóval, transzzsírokkal és más egészségtelen összetevőkkel, ajánlott saját pattogatott kukoricát készíteni a tűzhelyen.
- Natúr joghurt bogyós gyümölcsökkel
Ha mindig van kéznél natúr joghurt bogyós gyümölcsökkel, ez több okból is remek választás, többek között vércukorszint-csökkentő képessége miatt. Ennek az az oka, hogy a bogyók antioxidáns hatásúak, amelyek csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a károsodást. a hasnyálmirigy sejtjeihez, amely a hormonok szintjét csökkentő hormonok felszabadításáért felelős szerv glikémia.
- pulykamell
Praktikus és sokoldalú pulykamell kiváló választás lehet, hiszen kevés szénhidrátot és magas fehérjetartalmat tartalmaz. Ezenkívül az ebben a snackben lévő fehérje segíthet csökkenteni az étvágyat, ami előnyös a túlevés megelőzésében és a súlyszabályozásban. Mindkettő kulcsfontosságú tényező a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.
Fogyasztható továbbá táplálkozási szakértő által jóváhagyott sajttal vagy gabonapirítóssal.
