Az Alzheimer-kór egy degeneratív betegség, amely a nemesebb agyi funkciók, mint pl. az emlékezet, a nyelv formái, többek között olyan szempontok, amelyek végül intenzíven befolyásolják a tevékenységi teljesítményt napi. Az elmúlt években a 60 év feletti betegek egyik leggyakrabban azonosított betegségeként tartják számon. Ennek fényében kiemelten fontos, hogy ismerjük azokat a szokásokat, amelyek segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt.
Olvass tovább: A kávéfogyasztás csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát; Megért
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Hogyan lehet megelőzni az Alzheimer-kórt?
Mint korábban említettük, ez egy mentális betegség, amely fokozatosan fejti ki hatását, mivel az agy idegsejtjeinek degenerációján és az agytömeg csökkenésén keresztül hat. Habár ismeretek vannak a hatásmódjáról, az Alzheimer-kór okai még mindig nem teljesen tisztázottak.
Emiatt a tanulmányok kimutatták, hogy az agy egészségét javító szokások megvalósítása nagyon szükséges a megelőzés érdekében. Tudja meg, mik ezek az alábbiak:
- Ne dohányozz
Kutatások szerint a dohányosoknál 45%-kal nagyobb a demencia vagy valamilyen mentális betegség, például az Alzheimer-kór kockázata. Ennek fényében az egyik legjobb magatartás ebben az esetben a dohányzás abbahagyása. Ezzel a művelettel számos egészségkárosodást elkerülhetünk.
- Gyakorolja a fizikai aktivitást
A kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett a fizikai aktivitás beépítése a rutinba szükséges intézkedések ahhoz, hogy elméje mindig a legjobban működjön. Az Alzheimer's Disease International civil szervezet szerint az egészségesebb és aktívabb életmód már korai életkortól kezdve elengedhetetlen a neurodegeneratív betegségek leküzdéséhez.
- Tartsa a fejét működőképes állapotban
Az olvasás és tanulás, valamint az emlékezetet serkentő játékok és tevékenységek ösztönzése segíti az idegsejteket abban, hogy több kapcsolatot létesítsenek egymással. És minél nagyobb a kommunikáció, annál jobb az agynak. A magas idegi kommunikációnak köszönhetően az agy nagyobb kapacitásra tesz szert a kudarcok megkerülésére, sőt a demencia késleltetésére is.
- Jó éjszakát aludjatok
A jó alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a fejed megfelelően működjön. Végül is alvás közben tárolódik a legtöbb emlék. Emiatt elengedhetetlen a jó pihenés, megszakítások nélkül.
