Számtalan brazil mindennapi életének fontos részét alkotja, a kávé ez egy olyan ital, amely állandó helyet foglal el az emberek napi rutinjában, nagyrészt a koffein által biztosított stimulációnak és energiának köszönhetően.
Alapvető fontosságú azonban annak megértése, hogy milyen hatások léphetnek fel, ha ennek a hőn szeretett italnak a fogyasztása meghaladja a mértékletesség határait.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
1. A központi idegrendszer stimulált
A koffein erős központi idegrendszeri stimulánsként működik. Ez a hatás az adenozin receptorok blokkolásával jelentkezik, egy neurotranszmitter, amely általában álmosságot okoz. Ennek következménye az éberség növekedése és a fáradtságérzet csökkenése.
2. Fokozott pulzusszám
A koffein másik fontos szempontja, hogy képes stimulálni a szív- és érrendszert, ami a szívfrekvencia növekedését eredményezi. Ez a hatás a kibocsátásból ered adrenalin, egy hormon, amely felkészíti a szervezetet a cselekvésre.
3. Az erek kitágulása
Ezenkívül a koffein elősegítheti az erek tágulását a test bizonyos területein, például az agyban, az izmokban és a szívben. Ez a tágulás fokozhatja a véráramlást ezeken a területeken, fokozva a szerves aktivitást.
4. Fokozott vérnyomás
A szív- és érrendszerre gyakorolt serkentő hatása miatt a vérnyomás átmenetileg megemelkedhet a túlzott kávéfogyasztás után.
5. Fokozott vizelettermelés
A koffein vizelethajtó hatású, azaz képes fokozni a vizelettermelést. Ez azért történik, mert a koffein gátolja a nátrium vesékben történő visszaszívódását, ami a víz nagyobb kiürülését eredményezi.
6. gyomor-bélrendszeri irritáció
Egyes embereknél a túlzott kávéfogyasztás gyomor-bélrendszeri irritációhoz vezethet, ami olyan tüneteket okozhat, mint gyomorégés, savas reflux, hasmenés vagy fokozott gyomorsavtermelés.
7. Kiszáradás
Bár a kávé nem erősen kiszárító, a koffeinnek enyhe vizelethajtó hatása lehet, amint azt korábban említettük. Ha nagy mennyiségű kávét fogyaszt anélkül, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot pótolna, enyhe kiszáradás léphet fel.
Figyelem! Annak érdekében, hogy ne lépje túl a mérsékelt koffeinfogyasztást, tanácsos napi 400 milligrammra korlátozni a bevitelt, ami körülbelül 4 csésze kávénak felel meg.