Után bőr, a máj a második legnagyobb szerv az emberi testben. Rendkívül fontos a szervezet fenntartásához, elvégre felelős a mérgező anyagok eltávolításáért és az epetermelésért. Ebben az értelemben a szerv egészségének megőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy az egész szervezet harmóniában legyen.
Ebben a cikkben néhányat elkészítünk a máj egészségét támogató élelmiszerek.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvasd el te is: Ismerje meg a zsírmáj kialakulásának néhány fő okait
A májnak jótékony élelmiszerek
A máj egészségére jótékony hatású élelmiszerek azok, amelyek C- és E-vitaminban, valamint omega-3 zsírsavakban gazdagok. gyulladáscsökkentő és védőréteggel rendelkezik, amely hozzájárul e szerv megfelelő működésének fenntartásához, megelőzve a zsírfelhalmozódás. Nézzen meg néhány ilyen ételt:
- Articsóka
Az articsóka cinarinban és szilimarinban gazdag, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a májat a szabad gyökök okozta károsodástól. Így fokozza az epetermelést és csökkenti a koleszterintermelést, serkenti az új sejtek növekedését.
- Céklalé
A céklalé nagyszerű választás a máj számára, főleg azért, mert gazdag antioxidánsokban és nitrátokban. A répa hozzájárul a májenzimek képződéséhez is, amelyek a méregtelenítést szolgálják.
- Zab
A zab gazdag béta-glükánban, egy olyan típusú rostban, amely rendkívül fontos a szervezet számára. Igen, segít csökkenteni a koleszterinszintet és a zsír felhalmozódását a májban.
- Kávé
A kávé remek ital, mivel antioxidáns hatásával és koleszterinszint szabályozásával védi a májat a betegségektől. A napi kávéfogyasztás segíthet megelőzni a májbetegségeket.
Élelmiszerek, amelyek károsak a májra
A máj egészségének gondozása kiemelten fontos. A kiegyensúlyozott étrend fenntartása, valamint a zsíros és beágyazott ételektől való távolmaradás szintén elengedhetetlen ebben a folyamatban.
Most, hogy ismer néhány olyan ételt, amelyek jót tesznek a májnak, íme, melyek azok, amelyektől távol kell maradnia, mivel súlyosan károsítják a májsejteket. Ezek a következők: sült ételek, magas zsír- vagy cukortartalmú ételek, mesterséges fűszerek vagy szószok és feldolgozott húsok, például sonka, pulykamell, kolbász, kolbász vagy szalonna.
Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztását is ellenőrizni kell ezekben az esetekben. Végül is ezeknek az anyagoknak a felhalmozódása májcirrózist okozhat.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
