Olyan egészséges nassolni valót keresel, amely képes eltartani egy munkanap alatt? Akkor nézd meg ezt a finom receptet banános cupcake amely amellett, hogy finom, rendkívül tápláló és alacsony kalóriatartalmú opció is. Ezután nézze meg az összetevők listáját és az elkészítési módot.
Olvass tovább: Házi készítésű banánfagylalt: nézze meg ezt az egészséges receptet, hogy nyáron lehűtse magát!
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Hozzávalók
Ennek a banános cupcake-nek az egyik nagy előnye a búzaliszt hiánya, amely magas glükóztartalmú, kevés rostot tartalmazó összetevő, amely káros a gluténérzékenyek számára. A búza helyett inkább zablisztet használunk, mivel az gluténmentes és sok rostot is tartalmaz. Most nézze meg a szükséges összetevők teljes listáját:
- 1 nagy érett banán;
- 2 tojás;
- 100 g zabliszt;
- 1 kanál (desszert) élesztő;
- Fahéj ízlés szerint.
Amint látja, ez a recept nem használ cukrot, mivel a célja a lehető legegészségesebb, amellett, hogy az érett banán nagyon édes. De ha hiányzik, tegyünk a tésztába egy desszertkanál cukrot és elég lesz. Egy másik jó lehetőség a porított édesítőszerek használata.
Elkészítés módja
Most, hogy az összes hozzávaló a kezében van, kezdjük el az előkészítést. Mint látható, ez egy nagyon egyszerű előkészítés, így az egész folyamat kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe. Ellenőrizze lépésről lépésre:
- Kezdésként szeresse meg a banánt egy tartályban lévő villa segítségével.
- Nem sokkal ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót, és jól keverjük össze, amíg a keverék homogénné válik;
- Ezután ezt a masszát öntse az előzőleg kikent szilikon formákba;
- Végül helyezd a szilikon formákat 180°C-ra előmelegített sütőbe körülbelül 20 percre, és már fogyasztható is a finom banános sütemény.