A közösségi média kultúrája vezérli és befolyásolók akik fizikai gyakorlataikat és egészséges táplálkozásukat mutatják be, sok ember minden nap megváltoztatja az életét, és az ideális testet keresi. Mivel a társasági élet nem áll meg, és az alkohol jelenléte gyakori a randevúkon, nézze meg, lehet-e inni és fizikai tevékenységet végezni.
Az alkoholfogyasztás és a fizikai aktivitás kapcsolata
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Amikor egy személy megpróbál bizonyos gyakorlatokat végrehajtani, általában fogyni vagy izomtömeget szeretne növelni. Ennek eredményeként elveszíti a zsír százalékát, és egészségesebb marad.
Például arra a kérdésre, hogy lehet-e inni és edzőterembe járni, minden a saját céljaitól függ. A kiegyensúlyozottabb stílus kedvelőinek, ahol a zsírtartalom közepes, 20% körüli szinten van, nem jelent problémát az italfogyasztás edzés közben.
Amikor egy markánsabb izomdefiníciót vagy testfejlesztést keresünk, hogy a sportolók számára az ideális, ha kerüli az alkoholtartalmú italok fogyasztását, hogy fenntartsa a testzsír százalékát 10%-ra.
A test forgatókönyve mellett az alkoholos italok fogyasztása negatívan járulhat hozzá a jó edzési teljesítményhez, amely során a fizikai erő és a sovány izomtömeg csökken.
Természetesen nem minden alkoholmennyiség képes negatívan befolyásolni az edzést. Ezért akár 30 g alkohol fogyasztása nem befolyásolja az edzési rutint. Ez a mennyiség átlagosan körülbelül két közepes pohár, 660 ml bor elfogyasztását jelenti.
Ha előnyben részesíti a sörök fogyasztását, fontos megérteni, hogy nem feltétlenül a sárga folyadék frissítő hizlalás, de hozzájárul a szervezet gyulladásos aspektusainak fokozásához, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását test.
Ha a legalacsonyabb fokú méregtelenítéssel és gyulladáscsökkentővel kombináljuk, genetikai faktorral kombinálva zsírégetésre és az egészségtelen táplálkozásra kedvezőtlen, a sör növelheti a mennyiségét zsír a szervezetben. Ezért az elfogyasztott mennyiségre és az elfogyasztott mennyiségre figyelni elengedhetetlen annak megértéséhez, hogy az alkohol negatívan befolyásolja-e az edzést vagy sem.
A túl sok ivás növeli a megengedő magatartást azzal kapcsolatban, hogy mit eszünk. Ez a kombináció az alkohol és rossz étkezési szokások a fizikai tevékenységet végzőknek is rosszak. Szükséges az egyensúly keresése.