O magas koleszterin Ez egy olyan állapot, amely évente brazilok millióit érinti. A lényeg az, hogy a fő következményei a szív súlyos problémáihoz kapcsolódnak, mivel nagy az esélye az adott szerv vénáinak eltömődésének.
Ennek alapján egy bizonyos gyümölcsöt tanulmányoztak a tudósok, akik bebizonyították, hogy nagy mértékben csökkenti a rossz koleszterinszintet a szervezetben. Kövesse a szöveget, és megtudja, melyik gyümölcs segít a rossz koleszterin szabályozásában!
Olvass tovább: Fedezze fel a 4 legrosszabb húst koleszterinszintje szempontjából
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A bergamott fontossága
A koleszterinszint szabályozásának legjobb módja a gyógyszerek és a fizikai gyakorlatok mellett a megfelelő, gyümölcsökben és rostokban gazdag étrend, amely segít a szervezetünkben elraktározott zsírok eltávolításában.
Az Illinoisi Egyetemen végzett kutatás kimutatta, hogy a bergamott nélkülözhetetlen gyümölcs lehet az összkoleszterin és pontosabban az LDL kezelésében. Ez egy citrusfélék, amelyeket az ország egyes régióiban bergamottként, máshol mandarinként ismernek.
Fitokémiai anyagokat, például brutieridint és melittint tartalmaz, amelyek megváltoztathatják az AMPK működését, csökkentve a rossz koleszterin hatását az emberi szervezetben. Ezenkívül a vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a hatások 12-30 napig jelentkezhetnek az emberi szervezetben.
A koleszterin különbsége
A koleszterint a szervezet természetesen termeli, de két fajtája van: jó és rossz. A jó, HDL néven ismert lipoprotein a szív számára nélkülözhetetlen lipoprotein, amelyet az artériák veszik fel, és a máj üríti ki.
Az LDL már most is veszélyes lipoprotein, amely zsírlerakódásokhoz vezet a belső falakban, amelyek csökkentik a véráramlást az emberi test fontos artériáiban. Eltömődése súlyos szövődményeket okozhat, beleértve a szívrohamot is.
Hasonlóképpen, a zabkorpa, a lazac és a padlizsán olyan élelmiszerek, amelyek hozzáadhatók az étrendhez, hogy csökkentsék a szervezet rossz koleszterinszintjét. Mindenesetre mindig ajánlott, amikor saját étrendjével vagy egészségi állapotával kapcsolatos döntéseket hoz, kérjen tanácsot képzett szakembertől, például táplálkozási szakértőtől vagy nutrológustól.
Ez a cikk nem nyújt megoldást orvosi vagy pszichológiai problémákra. Bármilyen kezelés megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.