Szív-és érrendszeri betegségek ők jelentik a vezető halálokot az Egyesült Államokban, és az idősödő emberek vannak a legnagyobb veszélyben.
Van azonban egy jó hír: nagyrészt meg lehet előzni olyan állapotokat, mint a szívroham és a szélütés.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Bár elkeserítő gondolat, hogy a következőnek érezzük magunkat a betegségek sorában, a megelőzés tudatossága jelentősen csökkentheti e halálos betegségek kockázatát.
A kardiológusok egyetértenek abban, hogy van egy szokás, amely a szív egészségére nézve a legrosszabb.
Mindaddig, amíg tudatosan törekszel az egészséges táplálkozásra, és beépíted a jótékony szokásokat, mint pl antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása és a stressz csökkentése mellett ugyanilyen fontos a rossz szokásoktól való megszabadulás káros.
Ezt a szokást széles körben elismerik a szív- és érrendszeri egészségre leginkább károsítóként.
Az első számú szokás, amely károsíthatja a szív egészségét
A szív- és érrendszeri szakemberek szerint van egy szokás, amelyet a szív egészsége szempontjából a legrosszabbnak tartanak: a dohányzás.
Mindketten Dr. Anjali Dutta, a Morristown Medical Center kardiovaszkuláris specialistája és Dr. Fahmi Farah, egy okleveles invazív kardiológus egyetért abban, hogy a dohányzás vagy a gőzölés káros hatással van. jelentős benne Egészség szív. Számukra a dohányzás abbahagyása lenne az első számú elkerülendő szokás.
Tudományos tanulmányok szerint a dohányzási szokás egyértelműen összefügg a szívbetegségek kockázatának több mint 30%-os növekedésével.
Továbbá a passzív dohányzásnak való kitettség is jelentős kockázatot jelent, vagyis még azok is, akik nem dohányoznak, de akik dohányosokkal élnek együtt, nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik dohányzásmentes környezetben élnek. füst.
A kardiológusok rámutatnak, hogy az ülőmunka egy másik aggasztó szokás a szív egészségével kapcsolatban. Az orvos. Sergiu Darabant, a kardiológus a Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, rámutat, hogy a fizikai inaktivitás a szív- és érrendszeri betegségek jelentős kockázati tényezője.
Kifejti, hogy a mozgásszegény életmód hozzájárul az olyan állapotok kialakulásához, mint az elhízás, magas vérnyomás és magas koleszterinszint, amelyek mindegyike független kockázati tényező szív.
Ahogy öregszünk, a fizikai aktivitás hiánya izomvesztést és zsírnövekedést eredményezhet, ami megterheli a szívet.
Az orvos. Darabant felhívja a figyelmet arra, hogy ennek a káros szokásnak a felhagyásához a legjobb módszer az, ha követjük az ajánlásokat American Heart Association, amelyek legalább 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás gyakorlását javasolják heti öt napon.
Ezen irányelv betartása javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.