ahogy megyünk megöregedni, észrevehetjük, hogy bizonyos dolgokat nehezebb megjegyezni. De van-e módszer ennek az életkorral összefüggő memóriavesztésnek a megelőzésére? Egy közelmúltban készült tanulmány, amelyet ben publikáltak tudományos folyóirat NEJM Evidence, amely választ keres erre a kérdésre.
A tanulmányban 107 olyan személyt elemeztek, akik 70 év felettiek, és valamilyen kognitív nehézséggel küzdenek. Az elemzettek tréningen vettek részt, melynek során egyesek kognitív játékokat játszottak, mások keresztrejtvényeket fejtettek ki. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a keresztrejtvények többet segítettek a memóriavesztésben, mint a játékok.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A résztvevők nyomon követése 12 héten keresztül zajlott, majd az elemzés további 78 hétig folytatódott. otthon tartott foglalkozásokkal, hogy a tevékenységek által biztosított kognitív ingert erősítsék. Ily módon bebizonyosodott, hogy a keresztrejtvényezők jobb eredményeket értek el, mint azok, akiknek játszaniuk kellett.
Az elemzett eredmények egy kognitív teszt, az úgynevezett ADAS-Cog volt, amelyet a 12. és a 78. héten vettek fel. Napi kérdéseket is tettek fel a résztvevőknek, az úgynevezett GYIK-t, amely hasznosabbnak bizonyult a a betegség előrehaladottabb stádiumában lévő résztvevők, még akkor is, ha a módszerek az elsőben azonosak voltak szakasz.
A keresztezések további pozitívuma az volt, hogy kevésbé zsugorodtak a résztvevők agyában, amit MRI-vel mértek, majd 78 hét elteltével ismét elemeztek.
Ugyanakkor azt is fontos hangsúlyozni, hogy bizonyos típusú játékok más helyzetekre is képesek edzeni az elmét, például a fókuszt, a látást, a térkészségeket, a reflexeket és a munkamemóriát is. Így nem mintha gazember lenne a videojáték, hiszen mérsékelt és ellenőrzött módon használva számos előnnyel járhat a mindennapokban.
Végül továbbra is az az ajánlás, hogy ha az idős korhoz közeledve hosszabb ideig szeretné megőrizni a memóriáját és a kognitív funkcióit, tegyen keresztrejtvényeket.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.