Egyesek azt mondják, hogy az élet csak 50 éves kor után kezdődik. Aki aktív marad, annak tény! Lehetséges például több sportolót találni a Közép kor amelyek inspirálják a fiatalokat szerte a világon. De milyen jelek bizonyítják, hogy mindannyian képesek vagyunk fenntartani a fizikai állapotot idősebb korban is?
Olvass tovább: 3 dolog, amit meg kell tenned 60 év után
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Hogy ezt a kétséget eloszlassa, a First Step Fitness vezérigazgatója, Antoine Hamelin rámutatott néhány dologra, amelyek azt mutatják, hogy 50 éves kor után a helyes utat követi, hogy jó formában maradjon. Fogadunk, hogy már el tudja képzelni, mi következik, igaz? A fizikai aktivitás fontos szempont, amellyel foglalkozni kell. Számos, az egészséggel összefüggő tényező miatt nélkülözhetetlen az életünkben. Az eredmények elősegítik a szervezet egészséges öregedését.
A tanulmányok számos előnnyel járnak azok számára, akik úgy döntenek, hogy rutint gyakorolnak. Az idősek számára például a fizikai erőnléti tevékenységek éppen azért nélkülözhetetlenek, mert segítik őket az izmok, a mobilitás, az egyensúly megőrzése és mindenekelőtt a várható élettartam meghosszabbítása. élet.
Emellett a szív- és érrendszeri gyakorlatok is nagyon előnyösek ebben az életszakaszban, mivel elősegítik jó közérzet, segít abban, hogy a szívproblémák visszafejlődjenek és továbbra is segítsenek a folyamatos gyakorlásban a agy. Valami ilyesmi elengedhetetlen az időskorban gyakori betegségek megelőzéséhez.
Ez a helyzet a rák, a szívbetegség, a cukorbetegség és még a demencia esetében is.
Ezek a jelek egészséges öregedést jeleznek
Ha aggódik az öregedés miatt, talán itt az ideje, hogy egészségesebb és aktívabb életet kezdjen.
A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás kétségtelenül az első lépések a sikeres utazás felé. Ha úgy gondolja, hogy élete kiegyensúlyozott, nézzen meg néhány jelet, amelyek segíthetnek megerősíteni, hogy valóban egészséges öregedést tapasztal.
1. A vizsgáid mindig nagyszerűek
Vannak, akik még fiatalon is, de már több egészségügyi problémával is szembesülnek, amelyek az éves ellenőrzéseken jelentkeznek. Ha még 50 évesen is kiváló eredményeket mutat, mint például a naprakész vérnyomás, véres, anélkül, hogy bármilyen problémája lenne, rendszeresen alszik, és megtartja ideális testsúlyát, így visszatért a normális kerékvágásba. Gratulálunk!
Gyakran bókolnak neked az emberek? Hangsúlyozva, hogy fiatalabbnak tűnik, mint amilyen valójában. Ó, ez valóban nagyszerű jele annak, hogy a dolgok nagyon jól mennek.
2. A fiatalok szeretnének veled sportolni
Az életkor előrehaladtával számos mozgási probléma jelentkezik. Ha gyermekei vagy unokái folyamatosan hívnak, hogy gyakoroljon velük fizikai tevékenységeket, ez nagyszerű jele annak, hogy még mindig jó formában van.
3. Lélegezz és mozogj nagyon jól
Még mindig sikerül lépést tartania fiatalabb rokonai tempójával kirándulni és túrázás? Ez azt jelenti, hogy szív- és érrendszeri egészsége remek formában van, ami 50 éves kor után már nem jellemző. Csak így tovább!
4. Mindig új tevékenységeket keresel?
Ahogy öregszenek, az emberek hajlamosak letelepedni, és egyre nehezebben tanulnak új dolgokat. Ha mindig új kihívásokat keresel, még akkor is, ha eddig soha nem játszott sportokról beszélünk, az annak a jele, hogy a kedélyállapotod továbbra is kiváló.
5. Egészséges vagy egész évben.
Nem kell diétáznod, mert az ételed csak azért egészséges, mert szeretsz a legjobban enni és a legfrissebb élelmiszerek, így a kalóriaszámlálás vagy a súlyproblémák nem jelentenek gondot élet.