Valójában, ha nincs gond az étkezéssel és a fizikai tevékenységek állandó gyakorlása, a szervezet gyakran negatívan reagál. E forgatókönyv alapján számos betegség alakulhat ki, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás. De a szakértők szerint rosszabb, mint egy életgyakorlat megkezdése egészséges az, hogy megtartsa őt ne hízzon már.
Szilárd alap a fogyás folyamatában
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az életmód megváltoztatása és a jobb étkezésre való felkészülés nem könnyű feladat. Amikor arról van szó karcsúsító, például nagyon gyakran hallani a híres „harmonika effektust”, ami a fogyás és a gyakori hízás.
Meg kell azonban értenünk, hogy a fogyás nem mindig a betegség tünete. Néhány gyakori ok az étrend, a testmozgás vagy az élelmiszerhez való hozzáférés hiánya.
Néha nem szándékos fogyás is előfordul, mint például felgyorsult anyagcsere, pajzsmirigy-túlműködés, dekompenzált cukorbetegség, anorexia, bulimia stb.
De a tény az: hogyan lehet lefogyni és megőrizni az eredményeket?
Ahogy Angélica Almeida személyi edző mondja, amikor elkezdesz egy fogyás folyamatot, annak van eleje, közepe és nincs vége, mert a gondoskodás állandó.
Azt is elmondja, hogy ha több fogyáson ment keresztül, gyakran előfordul, hogy szervezete mindig fedezi a tartalékok forrásait, hogy fenntartsa nagyobb súlyod, mert amellett, hogy a kezdet nehéz, ha kalóriadeficitben vagy, a szervezeted mindig tartalékot kér a hiány.
Angélica arról beszélt, hogy fontos szilárd alapot teremteni, amikor úgy dönt, hogy létrehozza a egészséges szokások az életében, mint például a testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az újdonságok viselkedések.
Ha ezek a pillérek nincsenek jól megalapozva, akkor az a tendencia, hogy az első adandó alkalommal kudarcot vallanak, majd feladják a folyamatot, és visszatérnek a komfortzónába. Így, ha lehetőség van a feladásra, az megerősíti, hogy ezek a szilárd alapok nem voltak megfelelően beépítve.