Az emberi test 70%-a folyadékból áll, vagyis attól függünk, hogy mindig hidratált és egészséges maradjon, mivel a szervezet többet szív fel tápanyagok inkább folyékony, mint szilárd vegyületek. Így amellett, hogy rendkívül fontos, hogy sokat igyunk víz napközben más folyadékok is kiegészíthetik a napi hidratálást. Olvass tovább és tudd meg melyek a legjobb italok az egészségre!
Olvass tovább: A Brazíliában megnyílt 10 vállalatból hat 5 év előtt bezárja kapuit
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A folyadékok fontossága a szervezet számára
Senkinek sem újdonság a sok víz ivásának fontossága a szervezet hidratáltságának megőrzése érdekében. A rohanó hétköznapokban azonban sokan elfelejtik a szervezet egészségének megőrzése érdekében ajánlott mennyiséget inni.
Mivel testünknek nincs meg az a feltétele, hogy saját vizet termeljen, nekünk, embereknek szükségünk van rá igya meg, mert segítségével a vitaminokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat megragadják test. Ezenkívül segít a testrészek kenésében.
Így körülbelül 2 liter vagy több víz fogyasztása javasolt, a fizikai kopástól és a szervezetünk napi elfogyasztásától függően. Más folyadékok fogyasztása is segíthet a napi vízcél elérésében. Nézze meg néhányat.
A legjobb folyadékok a szervezet számára
- Zöld tea
Trista Best táplálkozási szakértő szerint a zöld tea az egyik olyan ital, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megelőzve az alacsony immunindexhez kapcsolódó betegségeket. Ezenkívül javítja az anyagcserét és eltávolítja a káros méreganyagokat a szervezetből.
- narancslé
A narancslé az egyik legjobb ital reggelire. Ennek oka, hogy magas a hidratációs potenciálja és magas a C-vitamin-tartalma. Még mindig olyan tápanyagforrás, amely javítja az anyagcserét és a sebgyógyulást.
- kombucha
A Kombucha egy természetes fermentációjú, antioxidánsokban gazdag tea, amely segíti a bélműködést, és a nap bármely szakában fogyasztható. Így hozzájárul a jó baktériumokkal és élesztőgombákkal, amelyek nem mindig vannak a szervezetünkben.
- Víz
Megdöbbenve? Ahogy el tudja képzelni, a víz az egyik legjobb ital a kiszáradás elleni küzdelemben. Ha edzés közben vizet iszol, az segít pótolni az izzadással elveszített vizet.