Szerencsések vagyunk, hogy jó immunrendszer, amely megvéd minket a betolakodóktól, de a mikroorganizmusoknak időnként sikerül leküzdeniük ezt az akadályt. Továbbá néhány szokások étel azt is befolyásolhatják, hogy szervezetünk hogyan védekezik a vírusok, baktériumok és akár a hirtelen hőmérséklet-változások ellen is. Szerencsére néhány változtatás a napi rutinunkban segíthet abban, hogy kisebb eséllyel legyünk megbetegedve. Tekintse meg alább azokat a szokásainkat, amelyek csökkentik a mi Immunitás és cselekedj!
Olvass tovább: Fogyassza el ezt az 5 ételt, hogy erősítse immunrendszerét
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
5 szokás, amely hozzájárul az alacsony immunitáshoz
rágod a körmöd
A körmünkben felhalmozódott vírusok, baktériumok és gombák könnyen bejuthatnak szervezetünkbe. Ha a körmünket a szánkba tesszük, ezek a mikrobák behatolhatnak a rendszerünkbe, és károkat okozhatnak, az egyszerű influenzától kezdve a súlyosabb betegségekig, például a hasmenésig és a légúti fertőzésekig.
Aludj egy kicsit
A tudósok felfedezték, hogy azok, akik keveset alszanak vagy nem alszanak folyamatosan, csökkentik az immunrendszer működését és a baktériumok ellen küzdő sejtek számát. Például, ha egy héten keresztül mindössze 4 órát alszunk, felére csökken az antitestek mennyisége, mint a 8 órás alváshoz képest.
legyen pesszimista
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a pesszimista embereknek volt védekező sejtek csökkent, csökkentve a szervezet esélyeit a betegséget okozó szerektől való megszabadulásra, mert kevésbé vigyáztak magukra, és jobban stresszesek voltak.
Füst
Nemcsak a dohányzás, de még a dohányosok közelében is károsíthatja immunitását. A szervezet védekezőképessége csökkenhet, mivel a cigarettafüstben lévő anyagok csökkentik a fertőzés elleni általános képességét. A dohányzás abbahagyása elősegíti az immunrendszer normál működésének helyreállítását.
tárgyakat érinteni
Számos kórokozó és baktérium emberről emberre terjed a kezeken keresztül. Ezért ideális, ha a tárgyak, például a gemkapcsok vagy a tollak mindig nálad vannak, hogy ne kelljen kölcsönöznie azokat. Minél jobban elkerülheti a tárgyak nyilvános helyről való felszedését, annál jobb, ha nem, akkor alaposan mosson kezet.
