A test harmóniában működő egész. Ha azonban valami nincs rendben a szervezetben, a jelek a következő formában jelennek meg hajhullás, rossz alvás vagy akár egyéb komolyabb probléma. Ennek egyik oka lehet a hiánya vitaminok. Bővebben lentebb.
Olvass tovább: Lásd a B12-vitamin hiányának nagy veszélyét
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
A vitaminhiány 4 jele a szervezetben
Vitaminhiányról akkor beszélünk, ha bizonyos tápanyagokat nem fogyasztunk megfelelő mértékben a szervezetben. Az okok sokfélék, és lehet a nem megfelelő és egészségtelen táplálkozás, például az élelmiszerhez való nehéz hozzáférés eredménye.
Az októl függetlenül az eredmény egy: lehet, hogy szervezete vitaminhiányban szenved. A következmények azonban a hajhullástól a fogínyvérzésig terjednek.
Az alábbiakban nézze meg a vitaminhiány 4 jelét, és azt, hogy mit kell fogyasztani a tünetek elkerülése érdekében. Azt is fontos megjegyezni, hogy ezek más betegségekkel is összefüggésben lehetnek, és semmi sem helyettesíti az orvos látogatását.
ínyvérzés
Ha ez megtörténik, az azt jelentheti, hogy szervezetében hiányzik a C-vitamin, amely felelős a sebgyógyulásért és az immunitásért. Az olyan élelmiszerek, mint a narancs, eper, káposzta és citrom, segítenek megelőzni ezt a hiányt.
Törékeny körmök és haj
A B7-vitamin vagy a biotin hiánya a haj és a köröm kihullását okozza. Az olyan élelmiszerek, mint a tojás, a hal, a spenót, a banán, a karfiol és a teljes kiőrlésű gabonák, tele vannak B-vitaminnal, és ezeket fel kell venni az étrendedbe.
Szájfekélyek
A szájfekélyt a B1-, B2-, B6-vitamin és vashiány okozza. Az olyan élelmiszerek, mint a sötét leveles zöldek, a magvak és a diófélék, jó vasforrások. A B-vitaminok beviteléhez olyan élelmiszerek javasoltak, mint a hal, tejtermékek, zöld zöldségek és gabonafélék.
rossz éjszakai látás
Az A-vitamin hiánya rossz éjszakai látást, úgynevezett éjszakai vakságot okozhat. A rodopszin pigment, amely segíti az éjszakai látást, A-vitamint igényel. A sárgarépa, a sötét leveles zöldek és a tejtermékek az A-vitamin forrásai.
