A bőrápolás elengedhetetlen az egészséges és fiatalos megjelenéshez. Ebben az értelemben bemutatjuk Önt 5 étel a bőrápolás javítására. Olvass tovább, és tanuld meg, hogyan lehet hibátlan arcbőröd.
Olvass tovább: Alvásminőség: Tanulj meg 3 olyan ételt, amelyek megzavarják a pihenést
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Jelenleg számos termék található a kozmetikai piacon, amelyek a legkülönfélébb bőrtípusokat célozzák meg. Használhatod azonban a legjobb dermokozmetikumokat, de ha nem vigyázol az étrendedre, nem fog olyan jól kinézni a bőröd.
Ételek a bőrápolás javítására
A hidratálás és a táplálás befolyásolja a bőr zsírosodását és a hormonális modulációt is, aminek következtében megváltozik a dermis tulajdonságai. Ily módon vannak olyan élelmiszerek, amelyek antioxidánsként működnek, és megakadályozzák a korai öregedést. Szóval egyél jól, hogy szép bőröd legyen!
1. olajos magvak
Az olajos magvak, mint a dió, a mandula és a gesztenye szelén és E-vitamin forrásai, amelyek rendkívül fontosak a bőr öregedését okozó oxidatív stressz elleni küzdelemben. Ezért naponta kis mennyiségben kell fogyasztani.
2. Sárgarépa
A sárgarépa béta-karotinban gazdag, amely a szervezetben A-vitaminná (retinollá) alakul. Ez a vitamin pedig elengedhetetlen a bőr ultraibolya sugarai elleni védelméhez. Sok kozmetikum még retinol alapú. Tehát gondoskodjon ennek a tápanyagnak a napi beviteléről!
3. Kiwi
A kiwi, valamint más C-vitaminban gazdag élelmiszerek (narancs, acerola, mandarin stb.) segíthetnek javítani a bőr állapotán, mivel ez a vitamin antioxidáns és védi a bőrt. Ezenkívül a kollagén termelésében is részt vesz, amely elősegíti a rugalmasságot.
4. Avokádó
Az avokádó E-vitaminban és telítetlen zsírokban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és segítenek csökkenteni a gyulladást. Kiváló étel tehát azoknak, akik szebb és egészségesebb bőrre vágynak.
5. zöld leveles zöldségek
A sötétzöld zöldségek összetételükben számos tápanyagot tartalmaznak, mint például a kalcium és a foszfor ásványi anyagokat, de kiemelkedik a klorofill jelenlétével is, amely színt ad ezeknek az élelmiszereknek. Ebben az értelemben a klorofill antioxidáns hatása miatt kiváló a bőr számára.
Végül ne feledkezzünk meg legalább napi két liter víz megitatásáról, hogy kiegészítsük táplálkozásunkat és biztosítsuk a szép, fiatalos és egészséges bőrt. Ennek oka, hogy a hidratálás a jól végzett bőrápolás egyik alapvető lépése is.
