Az internet egy olyan hely, ahol sok tippet találhatsz a fogyókúrához. Ezeket a tippeket azonban nem mindig a legjobb követni. A diéta vagy az élelmiszer-átképzés megkezdéséhez nem mindig szükséges minden ételtől megfosztani magát. Tudja meg, melyik az a 7 étel, amelyet nem kell eltávolítani a mindennapi életéből, ha úgy dönt, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik.
Olvass tovább:Diétás szövetségesek: ez a 4 gyümölcs segít a fogyás folyamatában
többet látni
Vigyázzon a prosztatájára: 12 étel, amely megelőzi a szerv betegségeit
Diéta áldozatok nélkül: Nézze meg ennek a finom fit pudingnak a receptjét
Élelmiszerek, amelyeket nem kell eltávolítani az étrendből.
Széles választéka van élelmiszerek amiről nem kell lemondani az étkezési átnevelés során. Mielőtt azt gondolná, hogy mindent megehet feleslegben, ez nem így van.
Fontos, hogy legyen óvatos, és vegye figyelembe, hogy a hangsúly a fogyáson van. De ha nem viszed túlzásba az adagokat, akkor nem kell ezeket az ételeket kivonnod az életedből. Bizonyos ételek megfelelő, barátságos és kiegyensúlyozott fogyasztása nem befolyásolja a kitűzött célt.
Ezeket az ételeket Ön is felhasználhatja és étrendjének része lehet a kiegyensúlyozott és egészséges. Ne feledje, hogy a fogyókúra a fogyás folyamatának egyik része.
Nézze meg, mi az a 7 étel:
Száraz gyümölcsök
A szárított gyümölcsökről rossz hírük van az édességről. De ha olyan fajtát eszel, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és az ajánlott adagméretben, akkor fogyaszthatod.
100% narancslé
Ez az ital tele van tápanyagokkal és hidratál, annak ellenére, hogy túl édesnek tartják. Viszont napi egy adag (egy pohár) senkinek nem árt.
Tészták
Ez egy finomított szénhidrát és sokak számára gazember. Az ideális az adagok csökkentése és a kiegyensúlyozott étkezés.
Tojás
Lehet, hogy zsírosnak tekinthetők, de a zsír és a fehérje nagy jóllakottságot biztosíthat, ami hosszú távon segíthet kevesebb evésben.
Csokoládé
Ha van kedve, ehet egy darab csokoládét. Ideális esetben félkeserű legyen, nagy adag kakaóval készítve.
angol burgonya
A burgonyát kis mennyiségben kell enni, anélkül, hogy túl sok további zsírt tartalmazna.
Diófélék
Köztudott, hogy zsírban gazdag és sok kalóriát tartalmaz. A legtöbb diófajta azonban egészségesebb zsírokból készül.