O anyagcsere lelassult az, amelynek az anyagcsere sebessége az átlag alatt van, azaz túlzott alvást, fáradtságot és keveset okoz. energia. Ennek számos oka lehet, például hormonális egyensúlyhiány, stressz, mozgásszegény életmód, cukorbetegség, Cushing-szindróma és hypothyreosis. Egyes élelmiszerek azonban szintén hozzájárulhatnak az anyagcsere lelassulásához és el sem tudod képzelni. Kövesse a szöveget, és ellenőrizze, melyek azok az anyagcserét lassító élelmiszerek.
Olvasd el te is: Tanuld meg, hogyan készíts házi italt az anyagcsere felgyorsítására
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Ételek, amelyek lassítják az anyagcserét
Az anyagcsere egy sor kémiai reakcióért felelős, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást vagy -csökkenést. Ezért a szervezet egészségének megőrzése érdekében fontos elkerülni minden olyan ételt, amely lassítja a testet. Nézz meg néhányat közülük:
- Hűtőszekrény
A szóda állandó gazember mindenféle ember számára. A felesleges kalóriák bomba a szervezet számára, és az ital képes lelassítani az anyagcserét, így a szervezet elfárad a cukrok helyreállításában és feldolgozásában.
- finomított gabona
A fehér búzalisztet tartalmazó finomított szemek károsak a szervezetre, mivel hiányzik belőlük a rost, és megnehezítik az emésztőrendszerben való oldódást.
- Hasábburgonya
Mivel zsírban gazdagok és nincs bennük tápanyag, a rágcsálnivalók a cukorbetegség legnagyobb okai, amellett, hogy lassítják az anyagcserét.
- édesítőszerek
Az egyes ételek édesítésére használt cukrok nem alkalmasak az anyagcserére. A magas aszpartám és szukralóz tartalma rendkívül káros a szervezet energiájára.
Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?
Ha több energiára vágyik, az anyagcsere felgyorsításának jó módja a megfelelő ételek fogyasztása. Az olyan szokások, mint a sok vízivás és a sok fehérjeevés, segítenek fenntartani az energikus életmódot.
Jó alvással és a stressz kontrollálásával, fizikai gyakorlatok gyakorlásával és a test egészségének megőrzésével általános jó közérzet érhető el.