Az üdítők mindig a táplálkozási szakértők által nem jelölt élelmiszerek listáján szerepelnek, magas cukortartalmuk és egyéb, a szervezet egészségére káros anyagok miatt.
Sokan úgy gondolják, hogy csak a túlzott mennyiségű cukor a gazember, azonban még a diétás szóda is tartalmazhat súlyos egészségügyi problémákat okozó anyagokat. Olvassa el a cikket, és tudjon meg többet a diétás szódáról és néhány okról, amelyek miatt csökkentheti a szóda fogyasztását.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Lásd még itt: Tartsa meg a szódagázt hosszabb ideig; tudják, hogyan
diétás szóda
Aki azt hiszi, hogy a cukor az üdítők nagy gazembere, ezért a diétás változatokat részesíti előnyben, az téved. Bár cukormentesek, a diétás üdítők ugyanolyan sok kalóriát tartalmazhatnak, mint a hagyományos üdítők. Ennek az az oka, hogy kémiai adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek az édes ízt biztosítják, valamint olyan összetevőket, mint a nátrium, metanol és szacharóz, amelyek rendkívül károsak az egészségre, és befolyásolhatják annak kialakulását vagy súlyosbodását cukorbetegség.
Miért kell elhagyni a szódát?
- Gyengíti a csontokat és a fogakat
Mivel nagy mennyiségben tartalmaz foszforsavat, a szóda ronthatja a kalcium felszívódását. Így képes csökkenteni a csonttömeget és olyan betegségeket okozni, mint a csontritkulás. Továbbá savassága károsíthatja a fogzománcot és a száj egészségét.
- megzavarni az alvást
Mivel magas a koffeinkoncentrációja, a szóda zavarhatja az alvást. Ezért kerülje az ivást lefekvés előtt, mert az álmatlanságot és egyéb alvási szövődményeket okozhat.
- Megnövekedett a rák kockázata
Az üdítőitalokban található vegyi anyagok gyulladásos folyamatokat válthatnak ki, és növelhetik a krónikus betegségek elkapásának kockázatát, valamint a különböző típusú rák kialakulásának esélyét. Ezért fontos, hogy mindig kerülje ezt az italt.
- Vesekő
A szóda savassága miatt a szervezetnek tárolt kalciumot kell használnia a pH szabályozására. Ebben az összefüggésben a kalcium eltávolításához a veséknek növelniük kell a szűrési folyamatot. A kalcium felhalmozódása azonban veseköveket okozhat.
- hízás
Magas cukortartalma miatt a szóda növelheti a vércukorszintet és csökkentheti az inzulin hatását a szervezetben. Ezen túlmenően, ha egy doboz üdítőt iszik, az a tendencia, hogy fokozza az éhségérzetet, ami arra készteti az egyént, hogy többet eszik.