A magányos és magányos érzés tönkreteheti az ember önbecsülését. Ez történik azoknak az embereknek csaknem 60%-ával, akik életük egy pontján beszámoltak róla, hogy így érzik magukat. Ebben a cikkben 3 tippet találhat az érzés leküzdésére, és boldogabbnak érezheti magát.
a magány érzése
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
A magányos érzés nagyon fájdalmas, ezért a legtöbb ember nem beszél nyíltan az érzéseiről. Amiről azonban kevés szó esik, az az, hogy a magány önmagának akar téged.
Ha nem beszél arról, amit érzel, az csak ront a helyzeten. Ennek az érzésnek az egyetlen módja, ha beszélünk róla.
Hogyan hat a magány érzése lelki egészségünkre
Bárki magányosnak érezheti magát egy bizonyos ponton, még azok is, akik úgy tűnik, mindig boldogok, mindig elmennek bulizni. Ez az érzés nem korlátozódik csak egy bizonyos típusú közönségre, és bárkit érinthet.
Íme néhány olyan helyzet, amely kiválthatja a magány érzését:
- Mentális egészségi állapotok, például depresszió;
- trauma vagy veszteség;
- Krónikus egészségügyi állapotok vagy fogyatékosságok;
- Megkülönböztetés;
- Az élet megváltozik;
- Pénzügyi stressz;
- Társadalmi-gazdasági tényezők.
A magány néhány tünete:
- alvászavarai vagy álmatlanságai vannak;
- Kimerültnek és energiaszegénynek érzi magát;
- Hiperkritikusnak érzi magát;
- Szorongás érzése;
- Nehezen lép kapcsolatba másokkal;
- Az önbizalom vagy önértékelés negatív érzései.
A magányos érzés sokkal több, mint egy érzés szomorúság. A magány és a depresszió ördögi kört képezhet, amely önmagából táplálkozik. A hosszú távú magány akadályozhatja valakinek a megismerését, például a problémamegoldást és a koncentrációt.
Tippek a magány elleni küzdelemhez és boldogabbá váláshoz
- Ismerd fel, mit érzel:
A magány érzésének kezelésében nagyon fontos, hogy meg tudja nevezni, mit érzel. Ez az alapja mindennek, amit ezután tesz. Hiszen nem találsz megoldást valamire, ha nem tudod, mivel foglalkozol.
- próbáljon kapcsolatba lépni az emberekkel:
A magány a más emberekkel való értelmes kapcsolat hiányából fakad. Ahhoz, hogy véget vessünk a magány érzésének, fontos, hogy hajlandóak legyünk emberekkel találkozni és kapcsolatokat ápolni. Lehet, hogy hajlandó önkénteskedni, csatlakozni egy osztályhoz, vagy lógni a családjával.
- Az öngondoskodás előnyben részesítése:
Amikor a magány pillanatában vagyunk, nagyon fontos, hogy mi sem adjuk el magunkat, elengedhetetlen az öngondoskodás gyakorlása. Az öngondoskodáshoz a következőkre van szükség: étkezzünk jól, mozgassuk meg a testünket, aludjunk jól és eleget, lazuljunk és legyünk hálásak.