Egy orvos elérte a 102 éves kort, és elmondta az egészség és a boldogság valódi jelentését. A dr. Gladys McGarey, „A jól megélt élet: Egy 102 éves orvos 6 titka az egészséghez és a boldogsághoz minden életkorban” című könyv szerzője, kevés egészséges ember követi ezt az alapvető élettani tanácsot. A tapasztalat hangja biztosan tudja, mit mond!
Számára az az igazság, hogy sokan hajlamosak túlterhelni magukat a felesleges stresszel és a rossz érzések felhalmozódásával. A legboldogabb emberek általában azok, akik képesek maguk mögött hagyni a számukra már nem hasznos dolgokat vagy tapasztalatokat. Felismerik, hogy az élet túl rövid ahhoz, hogy beleragadjanak a kérődzésbe és az ismétlődő gondolatokba.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ezzel elkerülik önmaguk érzelmi kínzását, és mentális jólétüket helyezik előtérbe. Ahelyett, hogy energiát pazarolnának olyan gondokra, amelyek már nem szolgálják őket, inkább a jelenre és a pozitívabb tapasztalatokra összpontosítanak. Az elengedés képessége hatékony stratégia a boldogabb, egészségesebb élet kialakításához.
Ezért az előrelépés legegészségesebb módja, ahogy Gladys McGarey mondta, az az, ahogyan szükség esetén újjáépítjük az életet.
1. szabály, hogy boldog és egészséges legyél: engedd el azt, ami energiáidat veszi
Szó szerint, gyakorolnod kell, hogy elengedd azokat a dolgokat, amelyek már nem szolgálnak téged. Ezek azok a dolgok, amelyek lenehezítenek, és megakadályozzák, hogy előrelépj különböző helyzetekben. Íme a módszerek annak meghatározására, hogy mi veszíti el az energiáját:
Határozzon meg valamit, ami úgy tűnik, elakadt az életében.
Gondolkodj el azon, hogy mi akadhat el az életedben, kapcsolatok, szakma, vallás vagy életprojektek. Ismerje el a „beragadt” érzést a testében, és tegye meg a következő lépést.
Képzeld el, hogy a kezedben tarthatod ezt a dolgot
Képzeld el a helyzetet vagy érzelmet, mint valamit, amit a kezedben tarthatsz. Érezd a feszességét, ami a csapdába esett érzést szimbolizálja. Ez az a pillanat lesz, miután felismerted, hogy valami megragadt benned. Most pedig szabaduljon meg tőle a következő lépéssel.
Dobja el ezt a „börtönt”
Mozgassa a kezét előre, tenyérrel felfelé és az ujjaival együtt. Ezután engedje el lefelé és vissza, kissé nyissa ki az ujjait, mintha elengedne valamit. Miközben ezt teszed, tudatosan engedd el azt, ami csapdába esett benned, és engedj el mindent, ami már nem szolgál téged.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
