A kávé világszerte ismert serkentő hatásáról, amely segít felébredni és koncentrálni, amikor szükséges. Azonban nem mindenki reagál egyformán a koffeinre, a kávé fő hatóanyagára.
Néhány ember paradox álmosságot tapasztalhat a kávé elfogyasztása után. De hogyan történhet ez meg? A válasz a koffein és az adenozin nevű neurotranszmitter komplex kölcsönhatásában rejlik.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
Édes hír: a Lacta bemutatja a Sonho de Valsa e Ouro csokit…
Lásd még: A tudósok feltárják a legjobb időt a kávéfogyasztásra; megtudja, mi az
Ez egy neurotranszmitter, amely a nap folyamán megnövekszik, hozzájárulva a délután közepén vagy esténként érezhető fáradtság érzéséhez. Jelként működik az agy számára, hogy ideje pihenni, csökkenti az agyi aktivitást és kitágítja az ereket.
Koffein akció: az alvás ellenfele
A koffein viszont blokkolja az adenozin receptorokat agy, megakadályozza, hogy álmosnak érezzük magunkat. Mintha a koffein azt mondaná, hogy "ma nem, adenozin!" és átvegye a szervezet figyelmeztető rendszerét.
Ez a hatás az, amitől ébernek és energikusnak érezzük magunkat egy csésze kávé után. Az adenozin azonban nem tűnik el teljesen, amíg a koffein hat.
Amint a koffein kezd elfogyni, az adenozin visszatér, és gyakran nagyobb intenzitással. Az adenozinnak ez a „bosszúja” még erősebb álmosságérzetet, egyfajta visszapattanó hatást eredményezhet.
Koffein tolerancia: csökkent serkentő hatás
Ha Ön erős kávéivó, koffein-toleranciája alakulhat ki. Ez azt jelenti, hogy szervezete hozzászokott az anyaghoz, és a stimuláló hatás idővel elmúlik.
Ilyenkor a kávéfogyasztás ellenére is visszatérhet az álmosság. Ennek ellensúlyozására a szakértők a fogyasztás csökkentését javasolják egy ideig, hogy a szervezet hatékonyabban tudja feldolgozni a koffeint.
Fontos megjegyezni, hogy minden ember másképp reagál a koffeinre. Míg egyesek több csésze kávét is meg tudnak inni anélkül, hogy álmosságot éreznének, mások igen álmosságot vagy egyéb mellékhatásokat, például szívdobogásérzést tapasztal még a kis mennyiségű.
Ezeket az egyéni reakciókat számos tényező befolyásolhatja, beleértve a genetikát, anyagcsere és koffein tolerancia.
