Manapság mindig annyira túlterheltek vagyunk azokkal az igényekkel, amelyekkel együtt kell élnünk, valamint fájdalommal és nyugtalansággal, hogy nincs időnk foglalkozni velük. Azonban annak elfojtása, amit érzel, számos negatív következménnyel járhat testedre és elmédre nézve. Ezért ma megtanítjuk neked a technika az egy perc alatt keletkező stressz enyhítésére.
Olvass tovább: Az 5 legjobb étel a stressz leküzdésére és az életminőség javítására.
többet látni
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mi az a Kundalini meditáció?
Valószínűleg már olvasott vagy hallott a különböző típusú meditációkról. Általában ezek a technikák az elme légzéssel történő kiürítéséből állnak. Valójában a meditációnak van hatása tudományos Bizonyított, amikor a stresszoldásról van szó.
Vannak azonban más módszerek is a meditációra és a stressz enyhítésére a klasszikus „belégzésen és kilégzésen” túl. Nálunk például van a Kundalini Meditáció, ami egy nagyon elterjedt technika Katmanduban, Nepálban, de egyre népszerűbb a nyugati világban.
Más meditációkkal ellentétben a Kundalini nem légzéssel próbálja ellazítani a testet. Valójában ez a technika a feszültség megszüntetésére törekszik azáltal, hogy megszünteti a testünkben felhalmozott energiát. Hiszen az adrenalintöbblet, amelyet akkor érzünk, amikor nyugtalanságban vagyunk, a biológiánk része.
Ily módon a Kundalini nagy célja az, hogy körülbelül egy percig megrázza az egész testét, amíg a benned lévő összes energia ki nem ürül. Következésképpen az edzés után jobban megkönnyebbül.
Hogyan segíthet nekünk a test rázása?
Veszélyes helyzetben, még ha képzeletben is, szervezetünk hajlamos sok adrenalint termelni egy esetleges meneküléshez. A mai problémák azonban nem jelentenek valódi veszélyt, de mégis sok adrenalin van a szervezetben, amikor stresszes a munka.
Ily módon, ha megrázza a testét, ahogy az állatok teszik, amikor veszélybe kerül, akkor képes lesz kezelni a felesleges energiát a testében. Tehát hamarosan úgy fogja érezni, hogy jobban érzi magát.
