Egyes esetekben még arra is rá lehet venni a gyerekeket, hogy egyenek ranch öntettel bevont sárgarépát, de mi a helyzet egy salátával? Ha igen, akkor a legtöbben szinte biztosan olyan pusztító jelenetekkel kell szembenézniük, amikor a tányérok repülnek, és az ételt elutasítják.
Ne feledje, hogy a gyermekek gyakran több próbálkozásba is beletelik, mire eldöntik, hogy szeretik-e az ételt vagy sem. Ezért érdemes folyamatosan bevezetni a különféle változatokat zöldségek életükben, és különféle módokon főzzük őket.
többet látni
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
Ha azonban szeretné megkönnyíteni ezt az utat, nézzen meg néhány receptet ebben a cikkben segítsen a gyerekeknek egészségesen táplálkozni.
Olvass tovább: Növelje a várható élettartamot megfelelő táplálkozással
Ismerje meg, hogyan vigyen be több zöldet és zöldséget a gyermekek mindennapi életébe
Először is érdemes leszögezni, hogy minél nagyobb nyomást gyakorolsz rájuk, hogy egyenek valamit, amit nem szeretnek, annál kevésbé valószínű, hogy együttműködnek. Így készítsen ételt az egész családnak, vonja be gyermekeit a főzésbe és kóstolásba, és tálalja azt, amiről úgy gondolja, hogy a legtöbb embernek tetszeni fog. Az a fontos, hogy mindig próbálkozz. Tehát a kezdéshez íme néhány fantasztikus recept.
1. Sütőtök lasagne
A szülők számára a spagettitök olyan, mint egy kis ajándék a természettől. Sütőben sütve a formája nagyon hasonlít a hagyományos spagettire, és más ételekkel, különösen sajttal kombinálva semleges ízű. Ez azt jelenti, hogy amikor tökös lasagnét sajttal és hússal tálal, előfordulhat, hogy gyermekei nem veszik észre, hogy tészta helyett zöldséget esznek.
2. Brokkoli
A rakott ételek általában kiváló technikák a zöldségek „elrejtésére”, hogy segítsenek gyermekeidnek többet fogyasztani ezekből a tápanyagdús ételekből. És ha a gyerekei általában nem szeretik a brokkolit, ez a brokkolis rakott recept lehet a megfelelő recept arra, hogy bátorítsa őket a kis zöld fák megfogyasztására. Különféle és ízletes kíséretekkel még jobban elragadhatja a gyerekek ízlését.
3. csirke és zöldségek
A felszínen úgy tűnik, hogy ebben a csirkés ételben nem sok zöldség van, de a látszat csal. Az édesburgonya, a hagyma és a kaliforniai paprika csirkével, barbecue szósszal, sajttal és különféle fűszerekkel van halmozva. étel, így nemcsak ízletes, hanem a növekedéséhez fontos vitaminokban és tápanyagokban is gazdag kicsi.