Böngésszen egy kicsit az interneten, és találjon olyan embereket, akik panaszkodnak egyes nők állítólagos túlzott álmosságáról.
Ami azonban korábban csak lustaságnak és/vagy kedvetlenségnek tűnt, most bebizonyítható tudományosan, ahogy egy Egyesült Államokban végzett tanulmány rámutatott, hogy a nőknek többet kell aludniuk mint a férfiak.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Tudjon meg többet erről a témáról az alábbi témákban!
Ennek az információnak az alapja
Az egyesült államokbeli észak-karolinai Duke Egyetem által végzett tanulmány bizonyította, hogy igen, a nőknek többet kell aludniuk, mint a férfiaknak.
A nőknek azonban nem kell többet aludniuk csak azért, mert fáradtabbak, mint a férfiak, vagy valami hasonló. ez azért van, mert az agyuk másképp működik, és több pihenőidőre van szüksége.
A 2008-ban elvégzett tanulmány 210 férfit és nőt értékelt, értékes információkat gyűjtve az agypihenés szükségességéről. A minta által gyűjtött adatok egyike szerint a nők többet szenvednek, mint a férfiak, ha nem alszanak rendesen.
„Azt találtuk, hogy a nőknél a rossz alvás erősen összefügg a magasabb szintű pszichés szorongással és az olyan érzések gyakoribb előfordulásával, mint pl. ellenségeskedés, stressz és harag” – mondta Edward Suarez, a Duke Egyetem Pszichiátriai és Magatartástudományi Tanszékének docense. a tanulmány.
Suareznek, Jim Horne professzornak, az Egyetem Alváskutató Központjának igazgatójának. Loughborough-ból, aki áttekintette a Duke tanulmányát, röviden elmagyarázta az alvás hatásait agy.
"Az alvás egyik fő feladata, hogy lehetővé tegye az agy számára, hogy helyreálljon és helyreálljon" - kezdte. „A mély alvás során a kéreg – az agynak a memóriáért, a nyelvért és egyebekért felelős része – leáll az érzékszervek elől, és helyreállítási módba lép” – folytatta Jim.
„Minél többet használja az agyát napközben, annál többet kell helyreállítania, és ezért annál több alvásra van szüksége. A nők hajlamosak többfeladatos munkát végezni, és így többet használnak agyukból, mint a férfiak. Emiatt nagyobb az alvásigény” – példázott a szakember.
További tanulmányi részletek
A Duke Egyetem által végzett vizsgálatban még mindig ellenőrizni lehet néhány olyan részletet, amelyek azt bizonyítják, hogy valójában a női agy másképpen működik, mint a férfi agy.
Mégis Jim Horne elemzése szerint a nők agya másképp van „drótozva”. "A nők agya máshogy van bekötve, mint a férfiaké, és összetettebb is" - mondta.
A plusz alvással kapcsolatban a szakember az átlagos mennyiséget is feltüntette. "Az átlag 20 perccel hosszabb, de néhány nőnek ennél valamivel többre vagy kevesebbre van szüksége" - mondta.
Egyéb tényezők, amelyek túlterhelik a női agyat:
- Dupla utak, munkával és háztartási kötelezettségekkel;
- Hormonális változások, például a PMS idején tapasztaltak;
- A felgyülemlett fáradtság okozta problémák.
Bár a szakértők szerint átlagosan 20 perccel több, a megfelelő pihenés egy nő számára legalább egy órával több kell legyen a vártnál, napi 8 óráról 9 órára ugorva. Ez az egy óra plusz jelentős változást hozhat egy nő egészségében.
Történelem és emberi erőforrás technológia szakon szerzett diplomát. Szenvedélyesen ír, ma azt az álmát éli meg, hogy professzionálisan tevékenykedjen, mint tartalomíró a weben, és cikkeket írjon különböző résekben és különböző formátumokban.
