O Stroke (szélütés) egy súlyos állapot, amely akkor következik be, amikor az agy vérellátása megszakad, és ez agysejtek károsodásához vezet.
Számos kockázati tényező hozzájárulhat a stroke kialakulásához, beleértve a helytelen táplálkozást.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Sajt szerelmesei, készüljetek: a Burger King a legtöbbet adja ki…
Tehát egy neves orvos szerint osszuk meg négy ételt, amelyeket a szélütés kockázatának növelésében a "legfőbb bűnösöknek" tartanak.
1. Vaj
A vaj túlzott fogyasztása növelheti a stroke kockázatát.
Ez az összefüggés elsősorban az ebben az élelmiszerben található telített zsírok magas tartalmának köszönhető, ami a megnövekedett LDL-koleszterinszint, ami hozzájárul az artériákban zsíros plakkok kialakulásához, ami kockázati tényező stroke
Továbbá vajmagas a kalóriatartalma, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek egyéb ismert kockázati tényezői.
Ezért fontos, hogy mérsékelje a vajfogyasztását, és fontolja meg az egészségesebb alternatívákat, például az olívaolajat vagy a margarinokat, amelyek alacsony telített zsírtartalmúak.
2. feldolgozott hús
A feldolgozott húst összefüggésbe hozták a stroke fokozott kockázatával. Ez az állapot azért fordul elő, mert ezek a termékek konzerválási folyamaton mennek keresztül, amely magában foglalja só, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékanyagok hozzáadását.
Ezért a feldolgozott hús túlzott fogyasztása vérnyomás-emelkedéshez vezethet, mivel a magas nátriumtartalommal, valamint az LDL-koleszterin, azaz a „koleszterin” szintjének emelkedésével is összefügg rossz".
Ezenkívül ezek az élelmiszerek általában magas telített zsírtartalmúak, amelyek hozzájárulnak a plakk felhalmozódásához az artériákban. Ezért fontos korlátozni a feldolgozott hús fogyasztását, és egészségesebb fehérjeforrásokat választani, például sovány húsokat, halat, baromfit, hüvelyeseket és zöldségeket.
3. Sült étel
A sült ételek gyakori fogyasztása jelentősen növelheti a stroke kockázatát.
Ezt a megnövekedett kockázatot elsősorban a sült ételekben található telített és transzzsírok magas tartalma okozza, amelyek hozzájárulnak a szervezet LDL-koleszterinszintjének emelkedéséhez.
Ez a koleszterin, mint fentebb említettük, felhalmozódhat a falakban artériák, plakkokat képezve, amelyek korlátozzák vagy blokkolják a véráramlást, ami stroke-hoz vezet.
Ezenkívül a sült ételek gyakran sok sót tartalmaznak, ami növelheti a vérnyomást, ami a stroke másik kockázati tényezője.
4. Cookie-k
Vannak tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a túlzott sütifogyasztás összefüggésbe hozható a stroke (agyi érbaleset) megnövekedett kockázatával. Ez elsősorban az ezekben az élelmiszerekben található összetevőknek köszönhető, mint például a finomított cukor, a telített zsírok és a kémiai adalékanyagok.
Ezeknek a süteményeknek a rendszeres fogyasztása megemelkedett koleszterinszinthez, magas vérnyomáshoz és elhízáshoz vezethet, melyek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának ismert rizikófaktorai.
Ezért fontos, hogy tisztában legyünk az általunk fogyasztott sütik minőségével és mennyiségével, és egészségesebb és kiegyensúlyozottabb alternatívákat válasszunk az érrendszeri egészség naprakészen tartása érdekében.
