Előadó és motivációs előadó Mel Robbins - mondta beszédében TED hogy a titka annak, hogy oda juss, ahova szeretnél, az, hogy kilépj a komfortzónádból és használd az általa nevezett technikát 5 Második szabály.
Ez a „szabály” sok embert segített abban, hogy megváltoztassák az életüket, és még a nehéz időkben is nagy döntéseket hozzanak. A technika egyszerű, de hatékonynak ígérkezik, és világszerte sikeres! Tekintse meg a technikával kapcsolatos további információkat most.
többet látni
Az anya Barbie nevű lányát anyakönyvezte, fiát pedig majdnem Kennek hívták
20 gyerekmese - modern és klasszikus!
Olvass tovább: Mi az a coaching?
5 Második szabály: Mi ez?
Az 5 másodperces szabály egy olyan technika, amely helyes alkalmazása esetén azt ígéri, hogy a hiper-szándék, megfékezi a negatív gondolatokat, amelyek alááshatják önbizalmát, mivel mindössze öt másodpercet ad arra, hogy összpontosítson erre a lehetőségre, és ténylegesen cselekedjen.
Így ez egy kommunikációs eszköz, amelyet akkor használhat, ha olyan műveletet kell végrehajtania, amelyet nem szeretne, vagy azt valamilyen módon megrendítheti önbizalmát, és ez segíthet abban, hogy az igazolásokat és a „kifogásokat” bátorságra és tettekre cserélje. pozitív.
Hogyan alkalmazzuk az 5 másodperces szabályt a gyakorlatban
Az eszköz használata nagyon egyszerű, csak kövesse az alábbi utasításokat:
Mielőtt döntést hozna, gondolkodjon és számolja lassan az 5 másodpercet, majd hozzon döntést, és ne menjen vissza. Ezért ennek a technikának az a gondolata, hogy úgy cselekszel, hogy másodszor nem is gondolsz rá.
Mit fog elérni ezzel a technikával:
- Vess véget az önszabotázsnak;
- A félelem és a bizonytalanság túllépése;
- Lépjen ki az automatikus módból;
- Legyen magabiztos;
- Legyen bátorságod az álmaid megvalósításához.
Miért olyan erős ez az 5 másodperces szabály?
A gyakorlatban az 5 másodperces szabály csak akkor lesz hasznos, ha 100%-ban elkötelezett a döntése, a választása mellett. Más szóval, vegye komolyan ezt a szabályt, és tegyen, amit csak akar, az öt másodperc visszaszámlálása után. Így koncentráltabb leszel, és kevésbé leszel hajlamos a határozatlanságra.
A cél itt az, hogy elkezdjük kiküszöbölni azokat a feladatokat, amelyek a választás hiánya miatt idővel elhanyagoltak. Ennek eredményeként elkezdhet mindent megtenni, amit mindig is szeretett volna, de különféle okok miatt halogatja.
