Amikor készülünk a vizsga vagy egy nagyon fontos teszt, ugye gyakori, hogy egy időre félretesszük az egészségünket?
Ennek az az oka, hogy a diákok végül sokat költenek éjszakákne aludjon a teszt előtt, hogy megpróbáljon minél többet tanulni, összpontosítva a tevékenységekre és arra, hogy mit kell felülvizsgálnia.
többet látni
Fedezze fel annak jeleit, hogy Ön egy zseniális ötletmester
Hogyan vezessünk rá egy túlzottan ragaszkodó gyereket, hogy határokat szabjon…
De nem biztos, hogy tanulással tölti az éjszakát, mert ez közvetlenül befolyásolhatja jólétét, egészségét és koncentrációját is.
Arra gondolva, hogy segíthetünk Önnek, bemutattuk a legfontosabb okokat, amelyek miatt ne tanuljon egész este a teszt elvégzése előtt. Nézze meg alább!
Az alváshiány hatással van az egészségére
Csak azért, mert egész éjjel ébren maradtál, és tanultál, még nem jelenti azt, hogy jó jegyeket fogsz kapni.
Egy dolog, ami megtörténik, az az, hogy az alváshiány közvetlenül befolyásolhatja az egészségét, elvégre teste ennek a választásnak a hatására kezdi érezni a jeleket.
Ha nem alszol jól, szíved, bélrendszered és agyad egészsége megsérül.
A jó alvás a nagy titok.
Ha jól szeretne teljesíteni az értékelésben, amit meg fog tenni, tudja, hogy a jó alvás a nagy titok.
Egy felnőttnek napi 7-8 órát kell aludnia. Ezért minél közelebb ér a teszt napjához, annál több órát kell pihennie. Az ideális korán aludni, és korán kelni, hogy áttekintsük a dolgokat.
Ez befolyásolhatja a gondolatait
Ha egész éjjel ébren maradsz és tanulsz, Egészségmentális romolhat. A szakértők szerint agyunk már nem asszociál a vizsgált dolgokhoz, ha rosszul alszol.
Ezzel a koncentrációja sérül, és nem tudja úgy fogadni az információkat, ahogy kellene.
Nem érdemes feláldozni az éjszakai alvást
Az évek során azt látjuk, hogy az alváshiány nagyon gyakori jelenség közöttük tanulók, de ennek semmi köze a jó jegyek megszerzéséhez, pedig sokan azt hiszik, hogy igen.
Nem éri meg feláldozza az alvását, hogy felülvizsgálja például a teszt elvégzése előtt. Ha jól alszol, agyad jobban feldolgozza az információkat, és a legnehezebb problémák is könnyedén megoldhatók.
Az alvás a jó memóriáért is felelős, és még ha a vizsgálat előtt felülvizsgálatot is kell végeznie, ne hanyagolja el az alvást. Aludjon korábban, és ébredjen fel egy kicsit korábban, hogy hatékony értékelést tudjon végezni.
