Az olyan viselkedések, mint a feladatok, döntések elhalasztása, vagy akár a ház takarítása, ha gyakran végzik, azt a szokást jelezhetik, hogy mindent későbbre akarunk hagyni. A halogatás rossz Egészség és hozzájárulhat olyan állapotok kialakulásához, mint a depresszió, vagy akár súlyosbíthatják a szorongásos tüneteket.
Olvass tovább: Önszabotázs: értse meg viselkedését, és tanulja meg, hogyan győzze le azokat
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Egyes emberek természetesen érzékenyebbek lesznek, mint mások. Kövesse az olvasmányt, és nézze meg, hogy a halogatástól való függőség mennyire káros a pszichológiai és érzelmi egészségre.
Ismerje meg a halogatás mechanizmusát
A modern élet követelményei megszámlálhatatlanok: munka, személyes gondoskodás, kapcsolatok, tanulás és egy sor olyan tevékenység, amellyel naponta lefoglaljuk magunkat.
Ezért gyakori, hogy egy-egy feladatot későbbre hagyunk, még akkor is, ha az elbátortalanítónak tűnik, vagy már azt ígéri, hogy sokra lesz szükségünk. A tevékenységek, vállalások többszöri elhalasztásának gyakorlata azonban az utolsó pillanatra hagyással, esetleg bizonyos határidők elmulasztásával nagy személyes károkat okoz.
Ez a halogatás gondolata mentális egészségügyi problémává válhat, mivel nemcsak a halogatják az embereket, hanem azokat is, akikkel együtt élnek, a főnököktől a főnökökig partnerek.
Továbbá, ha a „hagyd holnapra” rutint bűntudat, csüggedés, lelkiismeret-furdalás és még attól a benyomástól is, hogy nem tud megbirkózni minden olyan feladattal, ami már lejárt, fontos maradni éber. Ezek egy lehetséges depresszió egyértelmű jelei.
Ezekben az esetekben elengedhetetlen az orvosi és pszichológiai értékelés.
A mentálhigiénés szakember, pszichológus vagy pszichiáter felelős az egyén értékeléséért és annak megértéséért, hogy lehetséges-e depressziós állapot. Ha nem, fennáll a depresszió veszélye? Ő diagnosztizálja és intézkedik, hogy a betegség ne súlyosbodjon. A szakember azt is megértheti, hogy ez egy olyan viselkedés, amely a személy életének olyan területeiből ered, amelyek nem mennek tökéletesen, például az elválás lehetősége.
A szorongásos és figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedők hajlamosabbak a feladatok elhalasztására, főként a fókuszvesztés és a koncentrációs képtelenség miatt. Éppen ezért nagyon fontos egészségügyi szakemberek segítségét kérni az eset elemzéséhez és kezdje meg a megfelelő kezelést, amelynek célja a halogatás és a vele járó tünetek leküzdése feltörekvő.