A szóda nagyon népszerű ital az emberek, különösen a fiatalok körében. Bár ártalmatlannak tűnik, a szóda túlzott fogyasztása károsíthatja az egészséget. Ezért fontos, hogy ne használjuk túl ezt a terméket.
→ Mi az a szóda?
A brazil üdítőital- és alkoholmentes italgyártó szövetség (ABIR) szerint az üdítőitalok a következők:szénsavas ital, amelyet vízben, gyümölcslében vagy természetes kivonatban oldva állítanak elő, cukorral vagy édesítőszerekkel (édesítőszerekkel) adva. Ugyancsak az ABIR szerint a szódának kötelezően tartalmaznia kell vizet, gyümölcslevet vagy növényi kivonatot, cukrot vagy édesítőszert és szén-dioxidot.
Olvass te is: A szóda története
→ Milyen egészségkárosodást okoznak az üdítőitalok?
Honnan tudjuk, a szóda cukorban gazdag, ezért bemutatja a magas kalóriaérték. Ezenkívül jellemzői savanyítók, tartósítószerek és mesterséges színezékek. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az üdítőitalok számos egészségügyi problémával járnak együtt.
A nagy mennyiségű cukor miatt az üdítőitalok rokon
súlygyarapodás és azzal elhízottság. Az elhízás pedig komoly egészségügyi problémákkal függ össze, mint pl cukorbetegség, rák és szív- és érrendszeri betegségek. Ezen túlmenően tanulmányok bizonyítják az összefüggést a túlzott szódafogyasztás és magas vérnyomás, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője és az Agyvérzés, amelyet stroke-nak is neveznek.A kutatások összefüggésre utalnak a kóla üdítőital-fogyasztás és csontváltozások amelyek csökkent csonttömeghez és fokozott kockázathoz vezetnek törések. Ezenkívül az üdítőitalokban lévő egyéb anyagok, például egyes színezékek jelenléte is kiválthatja allergiás folyamatok.
→ Az egészséges táplálkozás fontossága
Láttuk, hogy a alkoholmentes italok, főleg a te miatt magas kalóriaérték, befolyásolni tudja negatívan befolyásolja az emberek egészségét. Az egészséges táplálkozás azonban nem csak azt jelenti, hogy a szódát ki kell venni az étrendből, hanem az étkezések közé kell tenni. tápanyagban gazdag élelmiszerek és adagolja azokat, amelyek kárt okozhatnak. Zöldségek hozzáadása az étlaphoz, valamint a só- és édességfogyasztás csökkentése egyszerű lépések, amelyek javíthatják az étrendet.
Olvasd el te is:Ajánlások az egészséges táplálkozáshoz
An Az egészséges táplálkozás hozzon többet előnyökkel jár szervezetünk számára és elengedhetetlen elkerülni a sorozatot egészségügyi problémák. Ezen túlmenően szívesebben végezzük a napi tevékenységeket, és nagyobb valószínűséggel tartjuk a súlyt.
Írta: Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm
