Elhízottság ez egy krónikus betegség, amely meghatározható a zsír túlzott felhalmozódásaként az ember testében. Az elhízást általában a testtömeg-index (BMI) alapján határozzák meg, de ez az index nem mindig helyes, bizonyos korlátozásokkal. Az elhízás olyan probléma, amely a lakosság nagy részét érinti, és korántsem csupán esztétikai kérdés, kockázati tényező olyan betegségeknél, mint a magas vérnyomás cukorbetegség.
Az elhízás okai változatosak, de az étkezési szokások nagy szerepet játszanak e probléma kialakulásában. Az egészséges táplálkozás és rendszeres gyakorlása fizikai tevékenységek megakadályozhatja az elhízást, valamint kulcsszerepet játszhat a kezelésében.
Olvassa el: A nem megfelelő táplálkozás kockázata
Miért nőttek az elhízás esetei?
A társadalom megváltozott, és ezzel együtt a szokásaink is. Ez a változás azonban nem volt hasznos testünk számára. Nál nél gyerekekpéldául alig gyakorol fizikai tevékenységeket, sok időt tölt számítógépeivel és okostelefonjaival. A az étel is veszít
u minőség, mivel a családok nagy részén alapul gyors kaja és ipari termékek. Ezen attitűdök következménye az elhízás növekvő növekedése a lakosságban, beleértve a gyermekeket is.A Brazil Endokrinológiai és Metabolizmus Társaság szerint az Brazília hozzávetőlegesen 18 millió ember elhízottnak tartják. A társadalom szerint is, ha túlsúlyos egyedeket vesszük figyelembe, az összeg eléri a 70 milliót, ami a három évtizeddel ezelőtti duplája.
Az elhízás okai
Az elhízást a testzsír növekedése jellemzi, és különböző tényezők válthatják ki, mint pl endokrin diszfunkciók, apai örökség genetikai egyén vagy a bevitt élelmiszer mennyisége és az energiafelhasználás közötti egyensúlyhiány. Ez az utolsó tényező meglehetősen gyakori.
A fentiek fényében egyértelmű, hogy mivel annak különböző okai vannak, gyakran nem elég csak a ételt, orvoshoz kell fordulni, hogy felmérhesse, mi okozza az elhízást a Egyedi. Az endokrin problémákat például endokrinológusnak kell megfelelően kezelnie, mivel az elhízás csak így fordítható meg.
az elhízás következményei
Az elhízás összefügg súlyos egészségügyi problémák, például stroke (stroke), emelkedett vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés, rák, többek között tüdőproblémák, ortopédiai problémák. Az elhízás a pszichológiai problémák, amely például kiválthatja depresszió és csökkent az önbecsülés.
Olvassa el:A túl sok cukor fogyasztása cukorbetegséget okoz?
Testtömeg-index (BMI)
Annak kiderítésére, hogy egy felnőtt elhízott-e, viszonylag egyszerű számítást végeznek: a testtömeg-indexet (BMI). Ezen számítás alapján, ami megtörtént az egyén súlyának kilogrammban való elosztása méterben kifejezett magasságával, meg lehet állapítani, hogy az illető túlsúlyos-e vagy sem.
A referenciaértékek szerint, ha a BMI nagyobb, mint 25 kg / m2, az egyén túlsúlyos. Ha az érték 30-nál nagyobb kg / m2, a beteg elhízott, következésképpen nagyobb a kockázata a szívbetegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának.
A BMI szerint az elhízást a következőkbe sorolhatjuk enyhe, mérsékelt és súlyos vagy morbid. Azok a személyek, akiknek BMI-je 30-34,9 kg / m között van2 enyhe elhízással rendelkező betegek. BMI-s betegek 35-39,9 kg / m2 közepesen elhízottak. A súlyos vagy kóros elhízással rendelkezők viszont 40 kg / m feletti BMI-vel rendelkeznek2.
Figyelemre méltó azonban, hogy a BMI nem tudja megkülönböztetni a sovány tömeg (zsírmentes) és a valójában a zsír tömegét. Így például a fejlett izmú emberek elhízottaknak tekinthetők. Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy a BMI kiszámításának más tényezők értékelésével is együtt kell járnia. Ha többet szeretne megtudni a témáról, olvassa el: énMC.
elhízás kezelése
Az elhízás súlyos betegség, és hatékonyan kell kezelni. Ez egy összetett probléma, amely részletes orvosi értékelést igényel. Az elhízás általában három módszerrel kezelhető: fogyókúra, használata gyógyszerek és műtét. A választott módszer nagyban függ az egyes emberek egészségi állapotától.
Érdemes megjegyezni, hogy a kezelés eredményességéhez elengedhetetlen, hogy a beteg szem előtt tartsa, hogy ez a probléma képes súlyos következményekkel járhat, sőt halálhoz is vezethet, és az életmód megváltoztatásának meg kell történnie állandó.
Olvassa el: Anorexia és bulimia - súlyos étkezési rendellenességek, amelyek halálhoz vezethetnek
Tippek az elhízás megelőzésére
Mint az egész szövegben láttuk, az elhízás krónikus betegség, amelynek különböző okai lehetnek. Bár számos tényező részt vesz a fejlődésében, néhány egyszerű intézkedés elfogadása megakadályozhatja annak megjelenését és elősegítheti az egyén számára a megfelelő súly megtartását. Az alábbiakban olvashat néhány tippet:
Csökkentse az olajok, zsírok és cukrok fogyasztását.
Tartalmazzon minimálisan feldolgozott ételeket, ill a természetben, például gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és teljes ételek.
Fogyasszon megfelelő helyeken, kerülve például a televízió előtti étkezést. Ez a szokás gyors étkezéshez vezethet, ami túlzott fogyasztáshoz vezethet.
Rendszeresen gyakorolja a fizikai tevékenységeket.
Aktívabb életet élhet olyan intézkedések elfogadásával, mint például a lépcsőn való felmenés a lift használata helyett, a kerékpár használata az autó helyett, vagy akár lehetőség szerint rövid távolságok megtétele gyalog.
Rendszeresen keresse fel orvosát, és végezze el a rutinvizsgálatokat.
Fel a fejjel: Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos, keresse fel orvosát és forduljon táplálkozási szakemberhez. Csak ezek a szakemberek képesek felmérni az esetet, és megjelölni az egészség javításának módjait. Az ajánlás nélküli fogyókúra ronthatja az állapotot és más problémákat válthat ki. Maradjon velünk!
