Biztosan hallottál valakit azt mondani, hogy fáradt és stresszes, igaz? De tudod, mi az feszültség és hogyan lehet káros az egészségre?
O feszültség normális esetbena test reakcióinak összességeként definiálható valamilyen tényezőre adott válaszként, amely kiváltja a test egyensúlyhiányát. A válás, a gyermekvállalás, a rokon halála vagy az új munkahely vagy iskola megkezdése mind olyan tényezők okozhatják ezt a problémát.
Nál nél a stressz okai két csoportba sorolhatók: belső és külső. A belső okok azok, amelyek az egyén személyes jellemzőihez kapcsolódnak. A munkahelyi elismerés igénye például stresszes lehet. A külső okokat olyan változások okozzák, mint például egy szeretett személy különválása vagy halála.
Figyelemre méltó, hogy a stressz nagyon relatív, és ami az ember testében problémákat okoz, az nem árthat másoknak. Vannak emberek, akik például másoknál jobban tudják kezelni a halált. Ezért az egyes tényezők potenciálja más és más.
Amikor egy személy stresszt szenved, testében számos változás megy végbe, amelyek jelzik a problémát.A stressz jelei közül megemlíthetjük:
→ Szorongás;
→ Alvási nehézség vagy túlzott alvás;
→ Fáradtság állandó érzése;
→ Félelem;
→ Izomfeszültség;
→ Koncentrációs nehézség;
→ Memória problémák;
→ Hangulatváltozások;
→ A termelékenység csökkenése;
→ Depresszió.
A stressz elkerülése érdekében fontos a nyugalom
Amikor észleli ezeknek a tüneteknek a fennmaradását, figyelmesnek kell lennie. Néhány egyszerű intézkedés segíthet csökkenteni a stresszt, mint például a fizikai aktivitás, a megfelelő alvás és a kellemesebb pillanatok egyedül vagy együtt a családdal.
Sajnos gyakran nem lehet egyedül kezelni a stresszt, ezért szakember segítségét kell kérni. Ezekben az esetekben elengedhetetlen, hogy konzultáljon egy pszichológussal, hogy megoldásokat találjon a probléma kezelésére. Ha nem kezelik, a stressz olyan súlyos problémákat válthat ki, mint a magas vérnyomás, agyvérzés, migrén és akár szívroham is.
Energikusan és jókedvűen kell szembenéznünk az élettel, mert csak így lesz egészséges testünk és szellemünk!
Figyelem: Ne használjon gyógyszert a stressz kezelésére orvosi tanács nélkül!
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
