A fizikai tevékenység egyenértékű minden olyan tevékenységgel, amely magában foglalja a test mozgását és az energiafelhasználást. Azokat az embereket hívják, akik semmilyen fizikai tevékenységet nem végeznek ülő.
Amikor az illető semmiféle fizikai tevékenységet nem végez és rossz étrendet folytat, végül egészségügyi problémák alakulnak ki, amelyek közül az egyik aelhízottság.
Az elhízás sok gyermeket érint világszerte
De mi a fizikai tevékenység jelentősége az emberek számára?
A fizikai aktivitás nagyon fontos a gyermekek és a felnőttek egészsége szempontjából, mivel javítja a rugalmasság, izomerő, csontok és ízületek erősítése, képességek fejlesztése pszichomotoros
Fizikai tevékenységek során felesleges zsírt égetünk a testünkben, és ezzel egyidejűleg javítjuk a vérnyomásunkat. Ráadásul testmozgással testünk jobban felkészült, és sok betegséget képes legyőzni.
A gyermek gyakorolhat és kell is gyakorolnia az egészségének javítása érdekében
Gyermekek számára bármilyen fizikai tevékenységet szívesen fogadunk. Labdázás, úszás, judo, capoeira, karate, kerékpározás, futás, kötélugrás többek között tevékenységek olyan fizikai körülmények, amelyek garantálják a gyermekek nagyobb hajlandóságát, jobb társadalmi interakciókat, jobb szellemi fejlődést és ráfordításokat energia.
A fizikai tevékenységek gyakorlásán túl a gyermeknek jól kell étkeznie. A jó étrend menüjében sok zöldség, zöldség és gyümölcs szerepel. Jó, hogy kerüljük a nagyon zsíros ételeket, az üdítőket és az édességeket.
Az egészséges táplálkozás szintén fontos az egészség megőrzéséhez.
Paula Louredo
Biológia szakon végzett
