Vegán az, aki a veganizmust gyakorolja teljesen kizárja bármilyen típusú állati termék fogyasztását.
A vegán ember fő célja a felhívás népszerűsítése "állat felszabadítás". Ez azt jelenti, hogy kizárják az összes állatfaj fogyasztását, legyen szó élelemről, ruházatról, szórakozásról stb.
Például a vegánok nem fogyasztanak olyan vállalatok termékeit, amelyek állatokon tesztelnek, vagy amelyek a rabszolgasághoz hasonló rendszerben tartják az alkalmazottakat.
A vegánok nem vásárolnak háziállatot. Nem viselnek állatokból készült ruházatot (gyapjú, szőrme, bőr, selyem stb.). Nem járnak olyan helyekre sem, ahol az állatokat szórakozásra használják (cirkuszok, bikaviadalok, rodeók stb.).
Mit eszik egy vegán?
Bármely állati eredetű termék nem tartozik a termékbe vegán étrend, például hal, hús, baromfi, rákfélék, tej, tojás, sajt, méz és így tovább.
A vegánok bármilyen típusú növényi eredetű ételt fogyaszthatnak, például gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, gumókat, zöldségeket, gyökereket, gombákat, magokat.
A burgonya, a mandula, a kesudió, a lencse, a csicseriborsó, a chia, a kelkáposzta, a spárga és a guava egyike a fő fehérjetartalmú vegán ételeknek.
Mi a különbség a vegán és a vegetarianizmus között?
Az állati eredetű élelmiszerek fogyasztása mellett a vegánok nem fogyasztanak semmit, ami állatok felhasználásával jár, például ruházatot, kozmetikát vagy szórakoztatást.
A vegánokkal ellentétben a vegetáriánusok állati eredetű ételeket fogyasztanak, például tej, méz és tojás. Habár, ne fogyasszon hús, például baromfi, hal, marhahús, marhahús vagy kagyló.
A vegetáriánusok általában olyan termékeket is fogyasztanak, amelyek állati eredetűek, például gyapjú ruházat vagy bőrcipő.
Különböző szintek és vegetarianizmus típusai:
- Ovolactovegetarian: nem eszik húst, hanem állati eredetű ételeket fogyaszt (például tejet, tojást és mézet).
- Laktovegetariánus: nem eszik húst és tojást, beleértve azokat a termékeket is, amelyek a tojást használják összetevőként.
- Szigorú vegetáriánus: NE EGYEN állati eredetű dolgot.
- Vegán: NE FOGYASZZON semmilyen állati eredetű terméket, akár élelmiszerben, ruházatban, akár az élet egyéb területein.
Lásd még::
- zöldségek és hüvelyesek;
- Táplálás;
- Fehérjék;
- Mozgásszegény életmód;
- Elhízottság;
- Növényi;
- Glutén;
- Fitness;
