mi a depresszió? A depresszió ez egy krónikus pszichés rendellenesség, amely hangulatváltozásokat okoz, amelyeket mély szomorúság, erős kilátástalanság-érzés, valamint az élet iránti érdeklődés és élvezet csökkenése jellemez.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint jelenleg a depresszió az emberek munkaképtelenségének fő oka, világszerte mintegy 350 millió embert érint.
Fontos megjegyezni, hogy a depresszió eltér a nehéz és kellemetlen események által okozott gyakori szomorúságtól, mint pl szeretett személy halála, bánat, munkahely elvesztése, romantikus különválás, gazdasági nehézségek és félreértések rokonok.
Amikor depresszióban szenved, a szomorúság nem hagy nyugodni, még akkor sem, ha nincs nyilvánvaló oka. A hangulat napokig nyomott marad, és eltűnik az érdeklődés olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban elégedettséget és örömet okoztak.
Ön fokú depresszió enyhe, közepes és súlyos kategóriába sorolhatók, és a gyermekeket is érinthetik.
Lásd még: Burnout-szindróma - Tudjon meg mindent erről a betegségről és a leginkább érintett szakmákról
Index
- a depresszió okai
- a depresszió tünetei
- Hogyan kezeljük a depressziót? "Egészséges test, egészséges elme"
- depresszió Brazíliában
- nők és depresszió
a depresszió okai
A depresszió a társadalmi, pszichológiai és biológiai tényezők komplex kölcsönhatásának eredménye. Tehát nincsenek pontos okok annak igazolására, minden ember számára különböző okai lehetnek az egész életen át tartó eseményeknek. A leggyakoribbak:
- Pszichológiai traumák;
- Kapcsolódó pszichiátriai rendellenességek;
- Családi történelem;
- krónikus szorongás;
- Krónikus stressz;
- Többek között szív- és érrendszeri betegségek, endokrinológiai, neoplazmák;
- A pénzügyi feltételek és a munkanélküliség hirtelen változása;
- Házassági konfliktusok.
a depresszió tünetei
- Túlzott fáradtság;
- Gyengeség;
- Ingerlékenység;
- Kín;
- Túlzott szorongás;
- Kevés önbizalom;
- Túlzott bűntudat érzése;
- Álmatlanság;
- Az érdeklődés hiánya az örömöt okozó tevékenységek iránt;
- Az étvágy változásai, fogyás vagy súlygyarapodás, amelyek nem kapcsolódnak az étrendhez;
- Pesszimista és gyakori gondolatok a halálról és az öngyilkosságról;
- Koncentrációs nehézség.
Hogyan kezeljük a depressziót? "Egészséges test, egészséges elme"
- Ingyenes online inkluzív oktatási tanfolyam
- Ingyenes online játékkönyvtár és tanfolyam
- Ingyenes online matematikai játékok tanfolyama a kisgyermekkori oktatásban
- Ingyenes online pedagógiai kulturális műhelytanfolyam
A szemlélet között, amelyek segítenek a depresszió kezelésére van testi egészséggel való gondoskodás, az emberekkel való interakció, az elszigeteltség elkerülése és a képzett szakember keresése. A depresszióból való kijutáshoz való hozzáállás között vannak:
- Vegyen be pozitív gondolatokkal rendelkező embereket az életébe
- Tartsa a kapcsolatot a természettel (például piknik a barátokkal, vagy szaladgáljon a parkban)
- A kiegyensúlyozott étrend fenntartása
- Fizikai aktivitás rendszeresen
- Helyezzen el helyet az ütemtervben a kellemes tevékenységek számára
- kerülje a alkohol fogyasztás túl sok
- Csökkentse a napi koffein adagokat
- Rendszeres alvási rutin
- Forduljon orvoshoz
depresszió Brazíliában
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint Brazíliában a lakosság mintegy 5,8% -a szenved depresszióban, ez 11,5 millió brazilt jelent.
Így az országban a rendellenesség gyakorisága a legmagasabb Latin-Amerikában, a második pedig a kontinensen a legmagasabb Amerikai, csak az Egyesült Államok után, amelynek lakosságának körülbelül 5,9% -a az Egyesült Államokban található depresszió.
Ezenkívül a depresszió az egyik oka annak, hogy az embereket jobban visszavonják a munkaerőpiacról. Becslések szerint 2016-ban 75 300 brazil munkavállalót távolítottak el tevékenységükből a depresszió miatt. Az esetek az összes szabadság 37,8% -át teszik ki mentális és magatartási rendellenességek motiválva.
nők és depresszió
Szintén a WHO szerint a nők kétszer nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban, mint a férfiak, és a probléma nagyobb gyakorisággal fordul elő 14-25 éves fiatal nők körében.
A stressz ugyanis közvetlenül kapcsolódik a depressziót okozó szorongáshoz, és nőknél ez a probléma általában visszatérő a társadalmi nyomás miatt, hogy multitasking legyenek, foglalkozzanak a szakmai életben a feladatok túlterhelésével és otthon.
Ezenkívül a hormonális ingadozások a depressziót is elterjedtebbé teszik a nőknél. Mona Moieni, a Kaliforniai Egyetem pszichológusa szerint a „Saúde” magazin interjújában a „Miért a depresszió gyakoribb a nőknél "," A menopauza előtt a depresszió előfordulása legalább kétszer magasabb a nőknél nők. A menopauza után mindkét nemnél ugyanaz a helyzet ”- mondta a szakember.
Pozitívum, hogy a nők gyakran szembesülnek olyan mentális rendellenességek kezelésével, mint a depresszió és a szorongásos rendellenességek nyíltabban, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel beszélnek a téma.
Lásd még: 12 Stressz okozta bőrbetegségek
A jelszót elküldtük az Ön e-mailjére.
