Az általános adaptációs szindróma (GAS) az a folyamat, amelyen a test átesik, amikor reagál a stresszre. Legyen az fiziológiai vagy pszichológiai. A folyamat három lépésből áll: riasztás, ellenállás és kimerültség.
Az SAG-t először Hans Selye endokrinológus írta le. Úgy vélte, hogy idővel a stresszreakció öregedést és betegségeket okoz. Ez akkor fordul elő, ha krónikusan stressznek vagyunk kitéve.
Az organizmusok szeretik fenntartani a homeosztázist vagy a stabil, kiegyensúlyozott állapotot. Amikor egy szervezet stressznek van kitéve, a test a „harc vagy menekülés” választ használja kompenzációra.
Az általános adaptációs szindróma az a folyamat, amelynek során a test megpróbálja visszatérni a homeosztázisba. A hormonok alkalmazásával a test megpróbálja a lehető leggyorsabban visszatérni ebbe az állapotba, de a rendszernek vannak korlátai. .
Riasztás
Volt már olyan helyzetben, hogy stresszt érzett, és a szíve gyorsan elkezdett verni? Talán izzadni kezdett, vagy úgy érezte, hogy el akar menekülni? Ezek az általános adaptációs szindróma első szakaszának tipikus tünetei. Ezt hívjuk riasztási reakció fázisnak.
A riasztási szakaszban tipikus reakcióinkat két testi hormon stimulálja: az adrenalin (más néven adrenalin) és a noradrenalin (más néven noradrenalin).
Az epinefrin mobilizálja a glükóz és a zsírsavak felszabadulását a zsírsejtekből. A szervezet képes használni ezt a hormont a stressz kezelésére. Az epinefrin és a noradrenalin szintén erőteljesen befolyásolja a szívet. Mind a pulzus, mind a stroke mennyisége megnő. Így a test pulzusszáma megnő.
- Ingyenes online inkluzív oktatási tanfolyam
- Ingyenes online gyermektanulási és játékkönyvtári tanfolyam
- Ingyenes online matematikai játékok tanfolyama a kisgyermekkori oktatásban
- Ingyenes online pedagógiai kulturális műhelytanfolyam
Segítenek a vér más testrészekről a szívre, az agyra és az izmokra is elterelni, amikor a test támadásra vagy menekülésre készül.
A szervezet ugyanakkor felszabadítja a glükokortikoidokat, különösen a kortizolt. A cél a test energiaigényének kielégítése stressz idején. A glükokortikális reakció jellemzően lassabb. Időtartama hosszabb, mint az epinefrin hasonló hatása.
Ellenállás
Amikor a kezdeti fenyegetés alábbhagy, a test megpróbál visszatérni homeosztatikus állapotába és helyrehozni magát. Ez az általános adaptációs szindróma ellenállási szakaszának része. A koncentráció hiánya és az ingerlékenység jellemzi.
A vérnyomás csökken, és a szervezet által kiválasztott hormonok megpróbálnak visszatérni korábbi szintjükre. A kezdeti tapasztalt stressz miatt azonban a test egy ideig fokozott készültségi állapotban marad. Feltéve, hogy a stressz leküzdhető, a test visszatér korábbi állapotába.
Ha azonban krónikus stressz van, a test megpróbálja kompenzálni és folytatni az ellenállási szakaszban. Ha a testet hosszú ideig stressz éri, és az állóképességi szakaszban marad, az kimerüléshez vezethet.
Kimerültség
A kimerültség szakasza krónikus stressz-kitettség következménye. Ebben a szakaszban a stressz olyan, hogy a test nem képes visszatérni a homeosztázis eredeti állapotába. Más szavakkal, a test kimerítette belső erőforrásait, és nem képes megfelelően leküzdeni a stresszt.
A kimerültség szakaszának jelei lehetnek a szorongás és a depresszió. A kimerültségi stádiumot az immunrendszer sérülése is jellemzi, ami megnehezíti a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelmet. A krónikus stressz különféle betegségekhez és kapcsolódó problémákhoz, például 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
A jelszót elküldtük az Ön e-mailjére.
