O biológiai óra ez egy olyan mechanizmus, amelyet a nap óráinak sorrendje irányít, amely minden élőlényben jelen van, és amely a szervezet minden tevékenységét szabályozza. A biológiai ritmusokat szabályozó régió, amely 24 órán át tart, az elülső hipotalamusz, és ezek a biológiai ritmusok, az úgynevezett cirkadián ciklusok szabályozzák a menetrendeket. alvás, ébredés, étkezés, többek között olyan tevékenységek, mint a hólyag, a bél kiürítése, valamint hormonok, például kortizol, melatonin és növekedési hormon termelése.
Az ebben a folyamatban részt vevő géneket már leírták, és ez megmagyarázza, hogy egyesek miért szeretnek korán ébredni és dolgozni jobban a kora napszakban, míg mások jobban dolgoznak éjszaka, és ennek eredményeként végül lefekszenek és többet kelnek este.
A tudósok azt állítják, hogy a fény a biológiai óra fő aktivátora, és ily módon testünk fel van készülve az ébrenlétre nappal és az éjszakai pihenésre. Azok az emberek, akik ébren vannak és éjszaka fénynek vannak kitéve, arra kényszerítik testüket, hogy változtassanak rajta természetes ciklus, amelyet a cirkadián ciklusok szabályoznak, és ezeket legtöbbször nem tudják módosítani szokások. Ezek a biológiai ciklusokat befolyásoló változások deszinkronizációt okoznak a belső óra és az óra között külső időbeli mutatók, amelyek időt igényelnek ahhoz, hogy az ember képes legyen a körülményekhez való igazodásra környezetvédelmi kérdések.
A jó egészség érdekében elengedhetetlen, hogy biológiai óránk szinkronban maradjon. A pihenés ideje, különösen az alvás és a heti pihenés szempontjából, kritikus fontosságú a biológiai funkciók megfelelő ütemben tartásához. A szabálytalan rutin hosszú távon deregulálhatja a biológiai funkciókat és stressz alá helyezheti a testet, nagyon kellemetlen hatásokkal.
Orvosi kutatások kimutatták, hogy a napi 24 órás cirkadián ritmus mellett testünknek is van heti ciklusa, más néven szeptadi ciklus. Így azok az emberek, akik a hét minden napján pihenés nélkül dolgoznak, magas árat fizetnek.
A szakértők úgy vélik, hogy ez a biológiai ritmus a fajtól függően változik, így mindegyik más és más napszakot vizsgál. A japán Oszakai Egyetemen végzett nemrégiben végzett kutatás szerint a 24 órás állatfajok általában előfordulnak kevesebb az evolúciós siker, mert amikor valamennyien együtt mennek ki vadászni, „csúcsidőket” alkotnak, amelyekben az étel többé válik ritka.
Írta: Paula Louredo
Biológia szakon végzett
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm