A húsvét az az évszak, amikor a szupermarketek polcai tele vannak csokoládéval, sok tojás kapható különböző márkákban és méretben. Az emberek élvezik és meg akarják kóstolni, de az a kérdés hatja át a fejüket, hogy ez a finomság nem befolyásolja-e a jó formát vagy az egészséget.
Túlzás nélkül a választott húsvéti tojás örömmel élvezhető, mivel a csokoládét egészségesnek és táplálónak tartják. A kakaó, egyik alkotóeleme, flavonoidokkal rendelkezik, amelyek antioxidánsként hatnak, és egészségesek a szív. Egy másik anyag a koffein, amely növeli az eufóriát és az érvelést.
A csokoládé felesleges fogyasztása esetén egészségkárosítóvá válik, mivel magas a kalóriatartalma, szénhidrátok, zsírok és kis mennyiségű fehérje, ami a legtöbb étel közé sorolja hizlaló. Ezért vegye figyelembe, hogy azon mennyiség mellett, amely 30 g-os adag lehet, a csokoládé fajtája és az elfogyasztás ideje, lehetőleg délutáni vagy reggeli snack.
A fehér csokoládékban több a zsír, mert kakaóvajból készülnek. A sötét vagy félédes csokoládé előnyösebb a nagy mennyiségű kakaó miatt. A tejcsokoládé, mivel porszerű tejet kap a tömegben, több fehérjével és kalciummal rendelkezik.
Kóstolva ezt az örömöt, amely húsvéti időben nagyon gyakori, mivel gyakran azok is véget érnek, akik nem rajonganak az édességért engedve a kísértésnek, ossza meg barátaival és családjával, és mentse meg azt, ami apránként elfogyasztásra kerül hét.
Egy másik tipp az, hogy a csokoládét jó rostforrással, például gyümölccsel kell kísérni. Ennek ellenére mérsékelni kell, nem szabad meghaladni a szénhidrátot. Ha van felesleg, pótolja azt kalória- és glükózmentes folyadékok, például antioxidáns tartalmú zöld tea fogyasztásával.
Patricia Lopes írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/pascoa/pascoa-epoca-chocolate.htm
