A nap besorolása: a gazember az egészségre és valójában az is veszélyes, ha hosszan hat a bőrre, a rettegetthez vezethet bőr rák. Amit nem lehet összetéveszteni, az a napozni minőségi a insoláció.
Amit leginkább arról hallasz, hogy a test egészségének megőrzéséhez szükséges a Kiegyensúlyozott étrend, tegyen sokat testmozgás, csak lenyelni egészséges étel, ezek a követelmények a folyamat részét képezik, de nem elégségesek a életerő. Éppen ellenkezőleg, amit ebben az összefüggésben javasolunk, nem vonatkozik semmiféle áldozatra, például éhezésre, az édességekkel szembeni ellenállásra, a kimerültségre a kimerültségtől, csak elég 15 perc naponta kellemes feladat: viseljen fürdőruhát és élvezze a napot a medence mellett!
De mi különleges ebben az akcióban? A napsugarakban jelen lévő vitamin vesz részt a különféle testi funkciókban, mint pl immunaktivitás, csonterősítés, magzati fejlődés, rák gátlótöbbek között. Beszélünk D-vitamin, olyan ételekben is jelen van, mint pl lazacpéldául ebben a formában a fogyasztása nehéz, mivel ezt a halat senki sem eszi naponta. De a nap esetében a vitamin ingyenes, és naponta elérhető mindenki számára, aki akarja.
A következő módon aktiválódik a D-vitamin a szervezetben:
a részecskék koleszterin az általunk fogyasztott élelmiszerekben jelen vannak a komposzt készítéséhez 7-dehidrokoleszterin, miután jelen van a testünkben, ez a vegyület a bőrünk külső rétegébe költözik (az epidermisz). Amikor napsugárzást kapunk, pontosabban az ultraibolya sugarakat B típus (UVB), amely behatol a bőrbe, a 7-dehidrokoleszterin-molekula számos kémiai átalakuláson megy keresztül, és D-vitamint eredményez.
Tehát ez az idő nem mentség arra, hogy mentesüljön a D-vitamin alól, próbáljon meg olyan napi feladatokat végrehajtani, mint például újságolvasás, miközben ül a napon. A fürdőruha ideális, mert ajánlatos a test körülbelül 30% -át szabadon hagyni, csak ne felejtsük el használni a fényvédőt.
Ne nehezítse hosszú élettartamát, szórakozzon nyáron: vegye be azt a vitamintartalmú napot! Fektessen be az egészségébe azon túl, hogy megőrzi ezt a csodálatos arany barnulást.
Írta: Líria Alves
Kémia szakon végzett
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
