El tudja képzelni: védje meg fogait etetéssel? De nem éppen ellenkezőleg? Az általunk fogyasztott ételek ártanak-e a mosolyunknak? Mindezek ellenére az egészséges táplálkozás és a helyes higiénia kíséri a kettős hatást, amely előnyös lehet a száj egészségének szempontjából.
Itt van négy etetési tipp és azok előnyei.
ércek: erős fogak
Szeretne ásványfürdőt adni a fogainak? Csak igyon egy pohár tejet! Az ásványi anyagokban gazdag étrend biztosítja az erős fogakat.
A csontok gyengülése általában parodontális betegségekhez vezet, amelyek megtámadják a tartó fogszerkezetet. A tej és származékai az ásványi anyagok, például a kalcium fő forrásai, ezek az ételek részt vesznek a fogzománc (a fogakat bevonó réteg) rekonstrukciójában.
Antioxidánsok: pH-szabályozás
Tudja, hogy a szóda, amely nem hagyja el az étrendet, a hízás mellett a mosolyának pusztítását is okozza, az ebben az italban jelenlévő savasság felelős az úgynevezett fogkorrózióért (oxidációért).
De van megoldás erre a problémára, a teák fogyasztása remineralizáló hatást vált ki. Ennek az infúziónak az előnye, hogy a fogak simábbak (kevésbé durvák), csökkentek porozitás (felelős a szennyeződés nagyobb felhalmozódásáért), és küzd a baktériumokat is okozva üregek.
A zöld tea a legalkalmasabb antioxidáns a fogerózió elleni küzdelemben.
Rostok: könnyű tisztítás
A rostban gazdag ételnek kezd hasznot húzni attól a pillanattól kezdve, hogy belép a szájba, és a bélbe jut. A fogívek erőfeszítései a rostos élelmiszerek megrágására garantálják a szájüreg tisztítását. Mindez azért, mert ezekben az esetekben a nyál mennyisége nő az őrléshez, és ezzel a szennyeződések könnyebben elhúzódnak.
Az olyan ételek, mint az alma és a gabonapelyhek, jó javaslatok az egészséges szájról és a jó bélműködésről.
C vitamin: egészséges íny
Az íny nem maradhatott el, tekintve, hogy ők is felelősek egy gyönyörű mosoly megalkotásáért. A C-vitamin ebben az esetben előnyös, mivel részt vesz a kollagén képződésében (jelen van az ínyben), és segíti a gyógyulást is, ha vágást szenved a fogselymetől.
A skorbut betegség (íny vérzése) a C-vitamin hiányából ered. Ennek a vitaminnak gazdag forrásai: acerola, narancs, guava, citrom stb.
De ne feledje, hogy ezeknek az ételeknek az elfogyasztása nem teszi ki a tisztítást, a fogmosás és a fogselyem elengedhetetlen a gyönyörű mosolyhoz.
Írta: Líria Alves
Kémia szakon végzett
Brazil iskolai csapat
Ne álljon meg most... A reklám után még több van;)
Többet látni!
A száj és a fogszuvasodás pH-ja
Antioxidáns étel
élelmiszer-kémia - Kémia - Brazil iskola
Hivatkozna erre a szövegre egy iskolai vagy tudományos munkában? Néz:
SOUZA, Líria Alves de. "Négy étel és egészséges száj"; Brazil iskola. Elérhető: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Hozzáférés: 2021. június 27.
