Nedavno je kontroverzna tehnika mršavljenja bananom ponovno dobila na značaju, izazivajući sumnje u njezinu učinkovitost i potencijalne rizike. A dijeta, koji je nastao u Japanu 2008. godine, predlaže isključivu dnevnu konzumaciju voća u nekoliko varijanti, od zamijenite jutarnje obroke bananama koliko god želite dok ne pojedete samo četiri banane s vodom toplo.
Vidi također: Ostavljate li ključ u bravi? Shvatite zašto ova navika NIJE sigurna
vidi više
Opasnost na vidiku! Ako pijete kavu, NIKADA ne koristite ovih 5 lijekova
Oralno zdravlje: OVIH 6 navika uništit će vam zube!
Stoga je um iza ove strategije farmaceutkinja Sumiko Watanabe, specijalistica preventivne medicine, koja je nastojala ponuditi jednostavan pristup mršavljenju. Shvatite bolje ispod:
Banana: bogato voće
Banana, poznata po svom bogatstvu kalij, B vitamine, magnezij, vlakna i triptofan, također ima antioksidativno, antibakterijsko, antitrombotično, vazodilatatori, protuupalni i antikancerogeni lijekovi, kako je rekao nutricionist Jefferson Alexandre, iz Odara tima, u intervju za portal Zemlja.
Banana tehnika: rizici i nedostaci
Međutim, unatoč nutritivnim prednostima banana, stručnjaci upozoravaju na potencijalne rizike i nedostatke dijete. Suprotno očekivanju gubitka težine, prekomjerna konzumacija voća može, zapravo, otežavaju mršavljenje, zbog velike količine ugljikohidrata, povećavajući kalorijsku vrijednost obroci.
Individualna prilagodba
Jefferson Alexandre naglašava da se prehrana mora prilagoditi individualnim potrebama, uzimajući u obzir utrošak energije i brzinu metabolizma svake osobe.
Drugim riječima, nedostatak prehrambene raznolikosti u banana dijeti može rezultirati smanjenjem energije tijekom vremena, što utječe na sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Banana dijeta: kontraindikacije
Nadalje, smjernice su jasne za kronične bubrežne bolesti i dijabetičare da izbjegavaju ovu dijetu zbog specifičnosti njihovog zdravstvenog stanja. Višak kalija u bananama ne preporučuje se bubrežnim bolesnicima, dok bi dijabetičari trebali izbjegavati preveliku konzumaciju šećer.
Preporuke stručnjaka
Ukratko, unatoč zdravstvenim dobrobitima banana, banana dijeta nije preporučljiv pristup bez odgovarajućeg medicinskog nadzora. Jefferson Alexandre naglašava važnost uravnotežene prehrane.
Drugim riječima, nadopunjen drugim nutrijentima tijekom dana za postizanje zadovoljavajućih rezultata na zdrav način. Stoga je ključna riječ ravnoteža, osim potrebe za stručnim vodstvom pri ulasku u bilo koji plan prehrane.
Content agencija koja se pojavila 2017. s fokusom na pisanje i strategije, sastavljena od novinara i marketing menadžera. Već postoji više od 60 tvrtki koje posluju širom Brazila i svijeta.
