Jeste li ikada čuli da smo ono što jedemo? Pa, znanost se slaže. Prehrana bogata antioksidansima, kao što su voće, povrće, može se boriti protiv slobodnih radikala – tih buntovnih molekula koje vole pustošiti našu kožu.
Osim toga, konzumacija hrane bogate kolagenom, poput ribe i bobičastog voća, može pomoći da vaša koža ostane čvrsta i elastična.
vidi više
Koji je vaš sretan dan ovaj tjedan?
Opljačkaj me ako možeš: OVA trgovina omogućuje kupcima krađu; znati zašto
U sljedećim temama pronaći ćete 5 razloga kojih se moraju pridržavati svi koji žele dulje očuvati ljepotu svog lica. Provjeri!
1. Pokreni se i zablistaj!
Ne, ne govorimo o tome da postanete pop zvijezda, već o vježbanju. Redovita tjelesna aktivnost povećava cirkulaciju krvi, dovodeći svježi kisik i hranjive tvari u kožu.
Da ne spominjemo dobrobiti znoja, koji pomaže u izbacivanju nečistoća i toksina. Rezultat? Svjetlija koža zdravijeg izgleda.
2. Zdravica za hidrataciju
Voda, voda i još vode! Održavanje hidratacije jedna je od najjednostavnijih i najučinkovitijih tajni mladenačke kože. Pitka voda pomaže u održavanju vaše kože hidratiziranom iznutra prema van, sprječavajući suhoću i stvaranje finih bora.
I, naravno, dobra hidratantna krema nikad ne škodi. Odaberite onaj koji odgovara vašem tipu koža i primijeniti ga vjerski.
3. Moć kreme za sunčanje
Znanost je jednoglasna u tvrdnji: sunce je jedan od glavnih negativaca kada je u pitanju prerano starenje. Zato se zaštitite! Koristite kremu za sunčanje svaki dan, čak i ako je nebo oblačno ili boravite u kući.
Ultraljubičasto zračenje može oštetiti kožu, dovesti do pojave mrlja, bora i, u ozbiljnijim slučajevima, raka kože.
4. Spavanje ljepote: više od izraza
Dobro spavanje nadilazi izbjegavanje podočnjaka. Dok se odmaramo, naše tijelo radi punom parom kako bi popravilo oštećene stanice i borilo se protiv upale. Stoga je osiguravanje dobrog sna ključno za zdravu kožu koja izgleda odmorno.
Ne zaboravite spavati u položaju u kojem izbjegavate pritisak na lice kako ne biste potaknuli pojavu bora.
5. Utjecaj zdravog duha
Mentalno zdravlje također igra važnu ulogu u izgledu vaše kože. Stres i tjeskoba mogu izazvati izbijanje akni i pogoršati postojeće probleme s kožom.
Stoga je važno pronaći načine za opuštanje i upravljanje stresom. Bilo kroz meditaciju, čitanje ili jednostavno provođenje vremena s voljenima, pronađite ono što vam odgovara i često to prakticirajte.
Posljednji savjet
Dulji mladolik izgled nije rezultat jedne radnje, već kombinacije zdravih navika koje njeguju vašu kožu. tijelo i uma.
I, suprotno onome što mnogi misle, male promjene u svakodnevnom životu mogu dugoročno učiniti veliku razliku. Brinite se o sebi, cijenite sebe i, iznad svega, zapamtite da prava ljepota dolazi iznutra prema van.