S vremena na vrijeme, nova istraživanja i informacije o proizvodima i namirnice to može biti loše za naše zdravlje, posebno za one koji su u procesu mršavljenja.
Prema banane, poznato kao svestrano voće, može se konzumirati na različite načine: svježe, kuhano, pečeno, u kolačima, tortama, smoothiejima i sladoledima.
vidi više
Dulce de leche: otkrijte 3 najbolje marke koje se prodaju u supermarketima
Znate li koje su prednosti chia sjemenki? Pročitajte i saznajte više
Bogate esencijalnim nutrijentima kao što su kalij, magnezij, vlakna i vitamini A, B6 i C, cijenjene su zbog svog okusa i zdravstvenih prednosti.
Međutim, stručnjak za mršavljenje Tim Spector nedavno je osporio ovu ideju, kako je izvijestio list The Capitalist. Istraživač tvrdi da voće možda nije toliko korisno za one koji žele smršaviti.
U sljedećim redovima pratite razloge za to!
Banana može biti negativac onima koji žele smršaviti
(Slika: Disclosure)
Prema Spectoru, to je zato što voće može previsoko povisiti razinu šećera u krvi, otežava proces mršavljenja i čak rezultira debljanjem, ovisno o drugom čimbenici.
On također ističe da banana nije tako bogata vlaknima kao što se prije mislilo, jer ne potiče blagotvorno djelovanje na crijevne mikrobe i ima visok glikemijski indeks.
On predlaže da ih je, umjesto da ih potpuno isključite iz prehrane, bolje konzumirati umjereno, kao povremeni međuobrok i odlučiti se za alternativno voće poput krušaka i jabuka.
Voće je i dalje dobro za zdravlje
Svaka osoba jedinstveno reagira na dijete, a ravnoteža je neophodna za postizanje zadovoljavajućih rezultata.
Savjetovanje sa stručnjakom za prehranu ključno je za izradu odgovarajućeg plana prehrane i uključivanje tjelesnih vježbi, čineći proces mršavljenja zdravijim i učinkovitijim.
Međutim, nije idealno smanjiti dnevni unos banana. To je zato što, osim što pomaže u regulaciji krvnog tlaka, sprječava grčeve mišića, još uvijek pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Stoga je važno konzultirati se s nutricionistom kako biste osigurali uravnoteženu konzumaciju svih hranjivim tvarima i bitne vitamine za postizanje željenih rezultata.